陰雨綿綿心情低落？補充鎂有助改善心情　多吃這些蔬菜更好

記者李霜林／綜合報導

近來陰雨綿綿，可能讓不少人心情也跟著下雨，不過營養師分享情緒低落的時候，可以補充鎂，讓心情變好，甚至有助改善心血管疾病等。而提到身體保健，不同產業的老闆們，還有不同的養生秘方，一起來了解。

利得生技董事長林進忠：「像這個大概要1萬6左右一兩。」

價值不菲的牛樟芝據傳有防癌功效，外傳柯文哲市長參選時，都喝牛樟芝補身體。而名嘴更爆料，經常喝酒應酬的營建業老闆也愛喝，原來有解酒妙用。

名嘴黃世聰：「你就把他變成切片，切成切片之後呢，每天喝每天喝，然後泡水喝，然後他就說世聰你喝一下，我就喝一下，他就說走我們馬上就去喝了。」

勞心勞力科技業老闆則有不同養身撇步。名嘴黃世聰：「電子業老闆喜歡吃什麼？他們最喜歡吃北韓人蔘。」

科技業大老愛吃人蔘補肝，但去年接連傳出瑞昱副總李朝政、華碩財務長張偉民等菁英，陸續辭世的消息，和壓力大脫不了關係。

臨床營養師謝宜芳：「產後憂鬱啦，情緒比較容易down的人，其實很可能是我們身體缺鎂，因為鎂其實和我們神經傳導息息相關。」

一般人花不起大錢買珍貴養生品，營養師分享可以補充鎂來緩和情緒，日常的食材就能輕易取得。

臨床營養師謝宜芳：「天然食物什麼食物有鎂呢？為什麼講蔬菜類？因為吃多不會胖，皇宮菜、野莧菜、荷葉白菜。」

營養師也建議多從天然食物取得鎂，比補充鎂劑更容易吸收，讓容易情緒低落的人，心情也能更美麗。