婆婆狂灌「高蛋白」減肥！人妻勸阻挨轟逆媳　營養師說話了

生活中心／蕭宥宸報導

▲婆婆認為狂喝高蛋白「會瘦」。（示意圖／翻攝自Pixabay）

台灣人重視身體健康，近年國內吹起運動風潮，健身房如雨後春筍開立，「三分練，七分吃」，為增加肌肉增長速度，以及擁有更加完美的體態，許多民眾會選擇喝「乳清蛋白」（高蛋白）來輔佐，但也有人盲目跟風，最終淪為健身不成反變胖的下場。

有人妻透過匿名社團抱怨，表示她婆婆想要減肥，沒做好功課就跟朋友一起團購大量高蛋白，並稱「喝了會瘦」，就在三餐照吃的情況下喝高蛋白。她好意提醒婆婆，高蛋白「算代餐，喝了就不能吃飯」。

人妻無奈表示，「她回我包裝上沒講，然後餓了2天又到處說我想餓死她，想減肥的是她，我也只是提醒，結果反而變逆媳了？」

貼文一出，網友紛紛表示，「那要配合運動」、「老人家有的時候很難溝通，你有提醒過就好」、「跟叫兒子去說，不要自己說」。還有網友指出，「高蛋白不能減重是補充食物內蛋白質不足的部分，拿掉其他不需要的營養調整飲食比例用的，所有養份都是原型食物最好，但最貴」。

營養師周千欽曾提醒，若每日攝取過量高蛋白，恐怕導致熱量攝取過多、變成脂肪堆積，增加肌肉不夠，反而還會衍生出肥胖問題。專業健身人員通常攝取蛋白質總量比一般人多，但也要精算，而腎臟病患者則要避免飲用，高蛋白成份中含有礦物質磷，可能影響到人體鈣質吸收。