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冬季乾癢、冬季濕疹怎麼辦?中醫教按5穴位按摩助止癢

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圖、文/今健康

冬季空氣乾燥,容易讓人皮膚乾癢不適,甚至出現乾性濕疹或缺脂性濕疹,尤其男性、年長者更為常見。雲玥中醫診所廖婉菁中醫師表示,這種情況常見主要原因在於「氣血虛弱」,會需要益氣養血,並視個人的體質調理治療。日常保養也很重要,可透過飲食、穴位按摩、皮膚保養等方式進行。

冬季易氣血虛弱引冬季濕疹,
調養氣血是主要的改善重點!

當皮膚缺乏保護:
廖婉菁中醫師指出,冬季乾癢最主要的原因在於皮膚的皮脂形成受阻,導致分泌油脂減少,皮膚表面的水分缺乏油脂保護,使得皮膚缺乏油脂保護又保水能力下降,進而皮膚乾癢,形成乾性濕疹或缺脂性濕疹,於冬天也稱冬季濕疹、冬季癢,搔抓後常會再變得更嚴重。

當氣血虛弱時:
從中醫的角度來看,「氣血虛弱」是冬季濕疹常見最主要的因素,這會使得皮膚營養失常,引起血虛生風或是血燥生風等現象。因此在治療上中醫通常會以益氣養血、潤燥、祛風止癢等用藥進行,目的在於改善皮膚的健康狀態,並且緩解搔癢不適。

中醫依個人制定治療方式:
中醫師也會再根據患者的個人體質和具體症狀,選擇相對應的藥物進行調理治療,針對個人制定個別的治療方法,以利達到最佳療效,更有效的使皮膚恢復,改善冬季溼疹。像是若出現紅腫、伴隨著滲出物、舌苔黃膩,就會斟酌情況加入清熱利濕的藥物控制病情。


▲(圖/翻攝自今健康)

冬季乾癢、冬季濕疹怎麼辦?
中醫指4大保養方向助止癢!

在妥善治療之後,日常保養也很重要,廖婉菁中醫師表示,患者平時會需要更注意肌膚保養,避免缺乏保護、甚至更進一步破壞皮膚。

止癢方法&止癢穴位:
避免搔抓是最基本的保養之道,以避免發炎更加嚴重、或形成傷口造成感染,使病情更進一步惡化。建議可用指腹按摩發癢部位,或是按壓有助止癢的穴位,例如魚際、曲池、尺澤、血海、三陰交,這些都有助止癢。也可以塗抹乳液,或是含有清涼成分的中藥膏,例如紫雲膏,有助止癢並修復肌膚。


▲(圖/翻攝自今健康)

洗澡時也注意保護肌膚:
洗澡時建議盡量以淋浴取代泡澡,水溫不宜過熱、維持在36-40度之間,使用溫和、不刺激、無香料的清潔用品,適度的搓洗、避免用力搓揉,並且在洗完澡後,身體半乾的狀態下塗抹凡士林,以利鎖住水份。

飲食養陰補血、清熱降火,
避免過度進補、刺激溫燥。
飲食方面,如前述提到主要因氣血虛弱等因素引起,建議可選擇養陰補血、潤燥的食材,例如地瓜葉、秋葵、山藥、木耳、蓮藕、百合、枸杞、葡萄、水梨、桑葚等。或是清熱降火的食材,例如絲瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、綠豆、柑橘、檸檬等。避免刺激性飲食或者過度進補,例如過多的羊肉爐、薑母鴨等較溫燥的藥膳。

日常留意各種保護肌膚細節,
乾癢別誤認不淨而過度清潔。
在一般日常生活,則留意維持良好的作息、避免熬夜。若有使用暖氣,溫度也不宜過高,並建議同時使用空氣潤濕器,以防環境太過乾燥。保持適度的保濕及防曬、衣物盡量選擇棉質、避免過度清潔皮膚,尤其注意避免乾癢時誤認沒洗乾淨而過度清潔。這些都有助減少對皮膚的刺激和負擔。


▲(圖/翻攝自今健康)

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#中醫調理x健康維持

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