熱到爆表！這部位狂噴痘　小心你體內正在冒火

生活中心／綜合報導

炎炎夏日，天氣使人悶熱難耐，不小心嚐上一口溫熱食物，就讓你火氣直來，痘痘立刻從臉上蹦出來，宛如一顆顆小火山，隨時蓄勢待「發」！對此，中醫師陳潮宗就特地列舉4大上火食物，讓你檢視自我飲食習慣，好好清涼一夏！

▲圖／攝影者Caitlin Regan, flickr CC License

酷暑時節吃上火食物，道理就像提油救火，讓身體「火很大」，不僅容易出現嘴破、牙齒痛、身體燥熱和尿黃等情形，臉上痘痘可能還會跟著「頭角崢嶸」。其中，由於鼻子屬於脾胃，當身體上火或血糖不穩定時，鼻子或鼻孔裡就有可能狂冒痘痘。因此碰到以下食材黑名單，千萬要當心呀！

第1類：甜食

熱量超高的甜食就是標準地雷食品，因為當攝取過量時，容易導致體內熱量爆表，火氣急速上升，身體恐怕熱到受不了。像療癒的巧克力、蛋糕、鳳梨酥、消化餅、奶茶、含糖氣泡飲料等，食用時都必須要節制。

第2類：熱性水果

其實大部分水果屬於涼性，只有榴槤、荔枝、釋迦、龍眼和紅毛丹等較上火，吃多可能會流鼻血唷！

第3類：辛熱食物

其實辛熱食物不算少，包括麻辣鍋、燒酒雞、鹹酥雞、羊肉爐、人參補品等，其次為牛肉或羊肉，屬於溫熱食材。此外刺激性的香料，如蒜頭、蔥、薑、辣椒和洋蔥，建議攝取時也要適度適量，以免身體燥熱。

第4類：冰品

你沒聽錯，就是讓你嚐一口暑氣盡失的冰品，但那也只是暫時的快樂，因為冰品一旦吃多，冰過頭的腸胃反而會讓血液凝結，造成體溫調節失衡。所以醫師建議，不是不能吃，但少量為妙。