【哇潮】拒當「痘痘龍」！8種天然食材讓你揮別惱人青春痘

文／菜鳥衛

夏天來臨，高溫炎熱的天氣常讓人滿臉油光，不只影響美觀，更可能因此痘痘纏身！青春痘是許多年輕男女的惡夢，滿臉「痘」花時常讓人感到自卑、挫折。除了經常清潔、保養臉部外，調理體質更是不容忽視。以中醫的觀點來看，大部分的青春痘與肺胃血熱、腸胃濕熱、痰濕凝結有關，《華人健康網》列出8種清熱利濕的食物，由內而外抑制痘痘增生，徹地擺脫惱人的痘痘。

▌薏仁：

是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

▲薏仁。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License） 

▌綠豆：

是最常見的清熱、解毒食品，另外還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。

▲綠豆。

▌紅豆：

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

▲紅豆。

▌苦瓜：

具有清涼解渴、清熱解毒、益腎利尿的作用，苦瓜中含多種維生素、礦物質，可加速體內排毒。

▲苦瓜。（圖／攝影者Robert Couse-Baker, Flickr CC License） 

▌冬瓜：

具有利水消痰、清熱解毒的功效，濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多等均可食用，並具解酒效果。

▌黃瓜：

能清熱解毒、生津止渴，並富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品，還能促進新陳代謝，抑制脂肪形成。

▌芹菜：

可清肝熱、養血，建議體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可多食用。

 ▲芹菜。（圖／攝影者penny liao, Flickr CC License） 

▌芥藍：

有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，另外對對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升等也有輔助治療效果。