叫我「減」愷樂！不餓肚子也能健康瘦　甩10KG秘辛曝光

娛樂中心／綜合報導

日前愷樂（蝴蝶姊姊）和前棒棒堂男孩成員威廉，一起上潘懷宗所主持的節目《健康NO.1》分享自己的瘦身撇步。愷樂表示，自己主要靠飲食控制，雖然一天下來的熱量不算低，但內容卻獲營養師稱讚。愷樂還帶著大家跳瘦身操，卻累得潘懷宗大喊：「擔架拿過來！」

▲愷樂、威廉上《健康NO.1》分享減重食譜。（圖／翻攝自臉書）

幾年前胖了十幾公斤，雖然身材變得更加火辣，但也被媒體笑稱是「大鳳蝶」，愷樂自己研發出一套健康減重食譜，以保持性感體態。愷樂表示：「早上因睡得較晚，就會以便利商店的無糖豆漿和飯糰做為早餐；午餐則是吃攝影棚的便當；晚餐大約是6、7點進食，選擇較為清淡的青菜和蛋白質。」雖然熱量近1600大卡，但營養師稱讚這樣的方法沒錯，「要將熱量高的一餐選在中午吃」。

而威廉的減重食譜結合劉德華、彭于晏、羅志祥三人的配方：「早上吃漢堡不加美乃滋搭配黑咖啡；中午吃不加醬潛艇堡和兩顆蛋；下午茶是一條地瓜；晚上則是雞胸肉和地瓜。」不用專家們開口，愷樂直接點出盲點：「青菜太少！」

▲愷樂的食譜獲營養師稱讚，威廉被指出蔬果不夠。（圖／翻攝自臉書）

除了減重食譜外，愷樂還教大家跳瘦身操，簡單的抬腿、深蹲動動作可以雕塑身形，利用身體的平衡也可以訓練核心。趁著這回是自己的強項，威廉馬上向愷樂吐槽回來：「補充一下，下背要盡量打直！」短短幾個月內就鏟了10公斤，愷樂分享的減重食譜，比起節食減肥，不但不會餓肚子還能健康瘦身！