今「立秋」還是好熱！醫揭身體常見4大問題　「這時」才秋高氣爽

記者簡浩正／台北報導

▲中醫表示立秋氣溫往往仍然偏高，需預防暑熱餘邪。（示意圖／翻攝自pixabay）

今（7）日為24節氣的「立秋」，但明明外頭還是大太陽，民眾或許會想問「怎麼這麼快就秋天了？」中醫師王大元表示，台灣入秋很少會有秋高氣爽的氛圍，反而情緒容易變得暴躁易怒，身體滋潤度減少。初秋雖然名義上進入了秋季，但氣溫往往仍然偏高，需預防暑熱餘邪，同時也要注意秋燥的侵擾。

王大元說，其實初秋還是很炎熱，真的要到晚秋才會有乾燥涼爽的感覺，此時需預防暑熱餘邪，同時也要注意「秋燥」的侵擾。中醫認為秋主燥金，「燥令傷肺」、「燥勝則乾」，初秋仍然燥熱襲人，容易肺氣虛損、傷津耗液，典型症狀包括身體疲倦、皮膚乾癢、咽乾口燥、大便乾硬等，要預防乾燥問題，可著重「補氣」和「養陰」。

他舉例，民眾可多選擇「白色」食材以補養肺臟，肺主皮毛，養肺同時能穩定表皮黏膜狀態，像是白蘿蔔、白木耳、蓮藕、水梨、山藥等能夠預防秋燥耗氣傷津，也可選用補氣養陰的藥材來抵抗初秋熱燥，如沙參、玉竹、西洋參、蓮子、天門冬等，泡一點蜂蜜水也有潤肺效果。

另，因初秋陽氣仍旺，王大元建議民眾早睡以養陰，初秋開始可改採早起來補養陽氣。同時適量午休，有助於補充精神與體力，雖然天氣仍然炎熱，但不宜貪涼過度、吃太多冰品，以免損傷陽氣，導致體質濕冷而腸胃不適。有些人秋天反而水瀉不止，這就不是常見的脾胃濕熱了，可能是肺氣燥極而影響大腸傳輸功能，「潤燥」才能有效緩解症狀，藥物方面則可選用甘桔湯加入天冬、麥冬、地骨皮、桑白皮、杏仁、黃芩🪵和蜂蜜等藥材治療，臨床上有顯著的效果。