重訓可練腹肌！醫喊：「1類人」要當心：否則心臟病發

記者施春美／台北報導

運動有益健康，其中重量訓練可增加肌肉、練出腹肌，但心臟科醫師劉中平表示，心臟病患，尤其是剛出院不穩定的心肌梗塞、心臟衰竭患者，舉起重物的時候要特別避免憋氣的動作。「因為憋氣時會造成胸腔和腹腔壓力上升，使得血壓跟著上衝，且讓回心血量下降，恐引發頭暈、無力、甚至造成心臟病復發！」

中華民國心臟醫學會專科指導醫師、心臟內科醫師劉中平在其臉書表示，運動有益健康，尤其重量訓練越來越受到大眾喜愛，可以練出漂亮的肌肉，也可以加強身體代謝能力。不過心臟病患，尤其是剛出院不穩定的心肌梗塞、心臟衰竭患者，舉起重物的時候要特別小心，避免憋氣的動作。

劉中平說明，因為人憋氣時，胸腔和腹腔的壓力會上升，使得血壓跟著飆升， 同時會讓回心血量下降，可能會引發頭暈、無力、甚至造成心臟病復發！因此，這類人在進行負重鍛鍊的時候，要持續輕緩的呼吸，避免呼吸中止，也避免腹部用力時間太久，以免造成危險。

醫提醒：心臟病患要攜帶緊急用藥　並避免憋氣動作

44歲的藝人林俊傑7月中曾公開表示，他去年4月被醫生診斷心臟出問題，每天都要靠藥物才能有效控制。他當時感傷地表示，他的生命沙漏加速了，不知自己還能唱多久？經過一段期間的休息，林俊傑宣布將出席9月音樂節活動。對此，劉中平曾提醒，心臟病患應隨身攜帶緊急用藥，「另外，要盡量避免憋氣動作，以免誘發血壓飆高、心跳過快等問題。」

劉中平並表示，心臟病患者運動時要避免憋氣的動作，因為憋氣會增加心臟與週邊血管的壓力，導致血壓過高，「例如舉重等重訓時，人會因憋氣而使得血壓瞬間飆高，出現暈眩、心跳過快等問題。」

對於林俊傑若需唱歌，劉中平提醒，若是用丹田唱歌，會使得腹部壓力較大，「因此，若需唱歌，切忌太用力及太久的憋氣，以維持血壓等生命徵象的穩定。」