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一天一養生/感冒、過敏樣樣來!吃對食物,換季健康不NG

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一天一養生/綜合報導

夏天就快進入尾聲,但你的呼吸道準備好迎接秋天了嗎?換季時期最容易讓身體出狀況!秋天空氣較乾燥,容易引起乾咳,或是排便乾燥,而秋天早晚溫差大又易導致過敏性鼻炎。陳潮宗中醫師受三立新聞專訪,教你在夏、秋換季時,透過飲食避免讓健康亮紅燈!

  預防乾咳

可以多吃西瓜、白木耳、蓮子、山藥、豆漿、蜂蜜來滋潤氣管,避免因為乾冷空氣而頻頻咳嗽。

▲圖/Pixabay

  排便乾燥

可吃木瓜或豆類食物,促進腸胃排泄。

▲圖/Pixabay

  過敏性鼻炎

秋天早晚溫差大,容易引起過敏性鼻炎,像是打噴嚏、流鼻水、鼻塞或氣喘等症狀,若有這些症狀就要特別注意保暖,如早上起床先加件衣服、洗完頭要迅速吹乾、出門時戴口罩避免吸進太多冷空氣等。飲食方面,可多吃一些補氣中藥,例如黃耆、人參、粉光蔘。

▲圖/Pixabay

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