過年塞車＝生理壓力測試！醫曝「6大恐怖風險」：恐一次就奪命

記者施春美／台北報導

過年塞車是一場「生理壓力測試」！醫師黃軒表示，許多人以為塞車只是尿急、腿麻，但塞車對身體是一種「長時間低強度壓力刺激」，共有6大風險，例如深層靜脈栓塞、壓力荷爾蒙暴衝、廢氣暴露、低血糖與脫水。中山醫學大學附設醫院表示，深層靜脈栓塞嚴重可至肺栓塞，嚴重可致命。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在其臉書表示，每年春節，高速公路常變成大型停車場。許多人以為只是腿麻、尿急、肚子餓，但塞車其實對身體是一種「長時間低強度壓力刺激」。他表示，民眾塞車時應注意6件事：

1. 深層靜脈栓塞

長時間不動，下肢血液回流變慢，易形成血栓。研究指出，連續坐超過4小時，深層靜脈栓塞風險會上升。

建議：每1–2小時做一次，踝關節上下踩踏、小腿收縮放鬆、服務區下車走動5～10分鐘，高風險族群（曾有血栓、癌症、孕婦、肥胖）更要小心。

2. 壓力荷爾蒙暴衝

塞車是不可控情境，大腦會啟動壓力軸（HPA axis），使得皮質醇、腎上腺素上升，導致心跳加快、血壓升高、情緒易怒、判斷力下降。塞車對高血壓或冠心病的人，並非小事。

建議：開車聽節奏慢的音樂、4-6呼吸法（吸4秒、吐6秒）、提早出門以降低時間壓力。

3. 廢氣暴露

塞車時，車與車距離近，PM2.5等污染物質、柴油微粒濃度上升。研究發現，車內空污在壅塞路段會顯著升高。人長時間吸入這些廢氣，會誘發氣喘、加重慢性肺病、增加心血管負擔。

建議：開啟「內循環」、避免緊貼大型柴油車、車內空調濾網定期更換。

4. 低血糖與脫水

塞車久了，很多人忘記吃東西，不敢喝水（怕找不到廁所），但低血糖會頭暈、注意力下降、增加車禍風險。

建議：車上應備有無糖堅果、全麥餅乾、常溫水，並避免高糖零食（血糖先升後崩）。

5. 上廁所憋太久

長時間憋尿會增加泌尿道感染風險、對前列腺肥大者更不友善。此外，有心血管疾病的人在服務區突然用力解便，也可能出現迷走神經反射。

6. 小孩與長輩要特別注意事項

小孩要預防暈車、脫水；長輩要預防血壓波動、血糖不穩。有慢性病者則要隨身攜帶藥物。

黃軒表示，過年塞車，不是「等一下就好」，它是一段身體壓力累積的過程。過年要平安到家，民眾不是只看導航，而是照顧好自身的循環系統與壓力系統。