影/肩頸痠痛別再「轉脖子」 物理治療師:嚴重恐癱瘓! | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

影/肩頸痠痛別再「轉脖子」 物理治療師:嚴重恐癱瘓!

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生活中心/綜合報導

坐在辦公室的上班族因長時間盯著螢幕,常有肩頸痠痛的困擾,因此許多人都會藉由「轉脖子」達到舒緩,不過近日卻有一名物理治療師說,這樣的方式簡直就是「自殘」,「就算你沒有骨刺的問題,也會摩擦出骨刺來!」

轉脖子,肩頸痠痛,物理治療,收下巴,骨刺,三個字,SunGuts,壓迫神經/YouTube

▲圖/翻攝自YouTube

時常在YouTube介紹醫學知識的物理治療師「三個字SunGuts」,昨(25)日上傳了一段「你不知道的冷姿勢」影片,警告網友「別再轉脖子了,這是種自殘行為!」他說,很多人都以為肩頸酸痛時,稍微轉動脖子能夠有效紓緩,但實際上,這樣的行為恐怕會讓「骨刺摩斷神經」,嚴重甚至可能全身癱瘓。

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▲圖/翻攝自YouTube

「三個字」解釋,因為頸椎內有條神經專門通訊大腦去控制四肢,但很多人以為痠痛時轉動脖子能把凹窩的關節面清乾淨,但實際上,這樣的姿勢只會壓迫到神經根,因此常常會聽到脖子發出「喀」一聲。

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▲圖/翻攝自YouTube

他認真地說:「轉脖子這個動作是違反人體工學的,它算是一個自殘的動作,雖然你在當下會覺得被疏通了什麼,但其實不然,它會讓你的骨頭被摩擦,甚至是神經被摩擦。」三個字強調,如果長時間藉由轉動脖子達到舒緩,「就算你沒有骨刺的問題,它也會被摩擦出骨刺來。」

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▲圖/翻攝自YouTube

因此,他也建議,如果肩頸不適,可以利用「收下巴」去拉伸後頸的肌肉,「千萬不要做往後仰,還有往後加側倒的動作,這些動作會讓你的神經比較容易受到壓迫,對你的脖子就比較不好了。」

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▲肩頸不適可藉由「收下巴」達到舒緩。(圖/翻攝自YouTube)

▼▲影片來源:YouTube,若遭移除請見諒

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