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半夜突清醒揭「身體警訊」 3點醒代表:對工作絕望、憂慮

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國際中心/綜合報導

不少人都有失眠經驗,甚至是半夜間突然醒來情況,其實這都是「身體警訊」。其有國外專家就針對此進行研究,發現在不同時段醒來代表不同的含意;例如3點可能代表:對工作絕望、憂慮。

▲半夜突清醒揭「身體警訊」!(圖/翻攝自Pixabay)

據《HEALTHYCURES》報導,人如果長時間在某時段時間醒來,那可能意味著身體在處理、平復機能時受到阻擋,需「重新關機(重新進入睡眠)」才能完成作業,並整理出5個夜間時段突然醒來的可能原因。

▲晚間9點還睡不著代表:壓力太大了!(圖/PEXELS)

1.晚間9點到11點

這時段清醒睡不著代表壓力太大!因身體明明已經疲憊,大腦仍十分有精神。解決方法:可以放空、打坐冥想等,幫助大腦放鬆。

2.晚間11點到凌晨1點

這時間醒來代表與身體膽囊有關,而膽囊分泌與情緒有關聯,專家推斷這時間醒來的人對生活感到失望、害怕,且較少正向情緒。解決方法:找出無力感且嘗試調整心態,以改善睡眠品質。

3.凌晨1點到3點

這個時間剛好是養肝時間,這時段醒來的人可能因情緒或心情起伏太大導致。解決方法:找出氣憤事情解決,或喝杯熱牛奶幫助舒緩情緒。

▲凌晨3點醒代表:對工作絕望、憂慮。(圖/攝影者XXX, flickr CC License)

4.凌晨3點到5點

這時段醒來的可能因追求這新目標,期望成功;或工作、感情上感覺憂慮、絕望,希望可以多一點時間彌補,導致睡眠中斷早起準備。解決方法:將心中想法分享、釋放,讓內心放空。

5.早晨5點到7點

在這個時間點起床可能是便秘、消化不良等腸胃問題,導致睡眠品質不好。或是平常累積太多負面情緒沒有發洩所導致。解決辦法:改變飲食方式多攝取膳食纖維,並平時多運動來發洩情緒。

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