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喝水有益身體代謝!但她喝一個月胖3公斤 醫:別碰這種水

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生活中心/綜合報導

許多人說喝水對身體有益,還能有效減肥,不過有中醫師指出,若是喝錯了水,體重恐怕不減反增,女生還可能讓經痛情形加重!

▲中醫師陳俊如說,喝溫水最解渴。(示意圖/翻攝自pixabay)

許多人口渴時,會喝冷飲、冰水來解渴,但根據《早安健康》報導,中醫師陳俊如指出,冰飲會降低腸胃系統的溫度,讓蠕動變慢,影響到身體的代謝,進而變胖,而且若是女生,還有經痛情形加重的可能性。

陳俊如說,她勸過很多做減重諮詢的患者,「什麼水都好,就是別碰冰水」,但他們都不聽,所以她以自身實測,喝放在室溫一陣子的冰水,「結果一個月就胖了3公斤,自己都嚇到。」因此若想有效解渴,她建議喝跟體溫一樣的溫水。

陳俊如指出,每個人所需的喝水量不同,主要跟個人體重有關,若想知道喝水量足不足夠,可以看排泄物判斷,像是尿顏色太黃、大便乾硬,就可能是水喝太少。她也說,只要水乾淨,就會對身體好,不見得要花大錢。(編輯:李艾庭)

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