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考卷寫到睡著…她醒來後這麼做 照樣考進醫學系!

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記者李鴻典/台北報導

大學入學制度今年起有重大變革,個人申請等管道最多只能採計學測4科成績,也就是「5選4」,這給今年的考生也多了些壓力!

學測登場 考生溫書(2)107學年度大學入學考試學科能力測驗26日登場,考生在試場內溫書。中央社記者徐肇昌攝 107年1月26日

▲圖/中央社

學測也將於本周1/25、26周五、周六兩日上場,阮綜合醫院身心科林奕萱醫師有幾個給考生和家長的建議;林奕萱醫師就個人切身經歷談到,當年學測在考數學科時寫到睡著,原因是前一天熬夜苦讀衝刺,醒來後有些慌張,不過收卷時間還沒到,就趕緊驗算已經作答的部份到收卷鐘響。

因為知道多想也沒用,後面的考試與隔天的考科就只能一樣專心去準備,並且當天晚上要求自己準時上床睡覺,隔天的午餐不吃便當、改吃輕食,免得下午的考科又想睡了;可能有這樣的心理調適,儘管數學成績不理想,但仍然考上醫科。

林奕萱醫師進一步說明,考試當天早餐與午餐都盡量只吃五分飽,所謂的「輕食」倒不一定吃什麼,重要的反而是平常就要先「試吃」,以免增加身心負擔,最好是不油膩、新鮮的食物,她說:「如果今天是我考試,我應該會準備蔬菜起司貝果、黑咖啡,或不加糖春捲、海苔飯捲之類的,又可以邊吃邊看書」!

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▲阮綜合醫院身心科林奕萱醫師(圖/院方提供)

林奕萱醫師指出,考試當天早上,若因為睡眠不足、緊張,而感到「頭痛」「頭暈」,可以服用經醫師指示的止痛藥來緩解症狀,若感到「胃痛」或「拉肚子」、頻頻想上大號,可以服用經醫師指示的胃藥或止瀉劑來緩解症狀,但是最重要的還是平常曾經服用過、效果良好的藥物,千萬不要臨時買藥來服用!

林奕萱醫師也說,寫試卷的時候,看到不會寫、不熟悉的題目,或是收卷時間快到,發現寫不完了的時候,考生要先穩住呼吸、不要慌亂,先寫會寫的,不會寫的回過頭再思考完成,或者驗算檢查寫過的答案,要「自我暗示」有不會寫的題目很正常、寫不完也很正常,但是會寫的要現在要把握住。

林奕萱醫師強調,堅強的「心理素質」、有效的「心理調適」,都要靠「平常」的鍛鍊-只有把握兩個原則:「能自己操控的因素才去在意」,還有「只看過程」!

另,國外有些人因工作需要,或考生求好成績而服用俗稱聰明藥、有「透支生命的誘惑」之稱「利他能Ritalin」,林奕萱醫師指出,聰明藥是用於治療兒童多動症(ADHD)的藥物,但已經證實會增加使用者的死亡與身體及精神傷害,只有經醫師正確診斷及低量用藥下被認可可以用於過動兒症候群、發作性嗜睡症的用藥,若未經處方而取得是違法的,若是在未經診斷下濫用,副作用不值得冒險,絕對不可行!

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▲阮綜合醫院身心科林奕萱醫師(圖/院方提供)

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