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快試!日本研究證實:晚餐前吃2根香蕉,10天可甩3kg

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生活中心/綜合報導

吃香蕉不只可以幫助消化,也可以幫助減肥!香蕉含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀、鎂、礦等,許多瘦身的民眾都會吃香蕉來增加飽足感,藉此達到減肥的效果,但其實吃對時間很重要。日本研究證實,選對時間、正確吃香蕉可以達到瘦身、減脂的效果,最快可短短10天內就甩3公斤。

▲日本研究證實,晚餐前吃兩根香蕉搭配200ml的水,10天最多可瘦3公斤。(示意圖/資料照)

根據日本網站「HALLOM」報導,腸道權威松生恒夫醫師表示,香蕉含有豐富的營養又有飽足感,不少人都會挑在早上空腹的時候吃,但其實不只效果無法達到最好,還可能造成腸胃負擔等,建議最佳吃香蕉的時間是晚餐前,不但可以瘦身還可抗老。威松生恒夫醫師解釋,在晚餐前吃2根香蕉,然後同時喝下200ml的水,休息大概半小時後再去吃晚餐,就可以達到瘦身的效果。

松生恒夫說,透過這個方式可以增加飽足感、降低食慾,就算去吃晚餐,吃的量也會明顯比平時少許多,這樣持續10天,至少可以減去3公斤。為什麼這個方式可以達到瘦身的效果呢?松生恒夫解釋,因為人體在晚上入睡時分泌成長賀爾蒙最旺盛,所以選在晚上吃香蕉,其「精氨酸」可以活化該賀爾蒙,加乘燃燒脂肪外還可以抗老。

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