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過完年想甩肉 美研究:每天花2分鐘輕鬆做這件事必瘦

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生活中心/綜合報導

剛過完年第一天上班,很多人應該發現,糟糕上班的衣服褲子,怎麼緊緊的,開始悔恨過年每一餐,都吃到11分飽,決心要好好減肥瘦一下,不然全身臃腫搭配春夏輕薄衣物實在看不下去,先別急著馬上節食少吃做運動,因為美國有研究指出,只要每天花2分鐘做1件事情,就是「量體重」就有機會越量越瘦。

▲想減肥可以透過天天量體重檢視。(圖/翻攝自CFP)

美國卓克索大學和賓夕法尼亞大學,刊登在《Journal of Behavioral Medicine》期刊的共同調查報告中,指出每天量體重有助於保持身材,甚至,還會讓體重下降。294位入學女同學參與測試,並觀察他們在入學後6個月以及2年後體重上的變化,並採用問券方式來調查什麼現象造成體重增減,之所以鎖定大學生,是基於2009年的一項調查發現,70%的大學入學生,在第1年體重都會變胖。

▲研究人員指出因為看到數字變化會是一場心理戰,驅使人們不要變太胖。(圖/翻攝自pixabay)

問券分析後發現,每天量體重的女性不但沒有變胖,甚至有些體重還變得更輕,研究人員說其實這很可能是一場「心理戰」,因為量體重會產生自我意識,如果每天一點點變重,就會開始主動有意識讓體重不要增加,即使沒有打算減肥或保持身材的心態,也會下意識地維持自己的正常體重。

▲過完年很多人都積極甩肉。(圖/翻攝自pixabay)

儘管目前無法完全確認,量體重可瘦身,不過也多少有提醒功能,年假過完,別再逃避害怕,趕緊站上體重機,面對真相才有機會改變一切。


 

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