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日滑2小時3C有助童「腦力發展」!研究:這三項達標更好

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國際中心/綜合報導

加拿大渥太華東安大略兒童醫院(CHEO)一項新的研究指出,11歲以下孩童每天少於2小時滑手機或接觸3C產品,再配合適當的睡眠及運動習慣,將有益他們的腦力發展。

▲日滑2小時3C…有助童「腦力發展」。(圖/翻攝自Pixabay)

綜合外媒報導,研究團隊針對美國20個區域的4524名8到11歲的兒童,是否符加拿大政府的健康指南「9到11小時的睡眠、少於2小時使用3C的時間、每天至少進行1小時的體能活動」。結果發現,達成任一項建議都能有效改善整體認知,包括記憶、注意力、處理速度和語言,其三項標準都達到的兒童,在整體認知表現最「優異」,其次是達到建議睡眠時數與看螢幕時數的人,而後是只達到限制看螢幕時數的兒童。

領導研究的瓦爾許(Jeremy Walsh)博士指出,良好的睡眠與減少螢幕使用時間,與孩童腦力發展有最強的關聯性,也能提高學習成績,搭配適當的體能活動能增進孩童的反應力、注意力、記憶力與情緒控制能力,建議兒科醫生、家長、教育工作者和政策制定者,應限制孩童接觸螢幕的時間,保障他們身心發展。

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