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他拚比賽瘋騎鐵馬 每次如廁竟都「卡尿」

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記者楊晴雯/台北報導

40多歲張先生是自行車選手,幾個月前為比賽開始加強練習,突然發現解便開始變得不順,每次如廁都要等上10分鐘以上才能尿的出來,趕緊就醫檢查發現,原來是骨盆底肌肉異常所致。

(示意圖非新聞當事人/記者楊晴雯攝)

書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示,張先生為了比賽將練習騎鐵馬的路程、時間都比以往增加許多,剛開始只自覺排尿有點不順,在一次加強訓練後,竟然每次上廁所都要等10分鐘以上才能尿的出來,就醫檢查發現是因長時間壓迫骨盆底括約肌,造成骨盆底肌肉僵硬,經過物理治療並建議加厚坐墊、騎車時要先做足暖身運動,加上運動訓練間適度休息,症狀才逐漸改善。

杜元博說,近年來民眾非常熱衷跑步及騎腳踏車等運動,幾乎成了全民運動,但魔鬼藏在細節中,不適當的運動量,反而會反效果讓骨盆底肌肉功能異常,造成排尿困難等泌尿系統疾病。

杜元博說明,骨盆底功能異常的原因如長時間壓力及情緒緊張,憋尿行為,以及經常性壓迫骨盆底行為,引起其肌肉損傷及發炎感染。骨盆底功能異常容易合併有膀胱逼尿肌無力,外擴約肌痙攣及性功能異常等問題,常見的症狀有排尿遲緩、尿流細小、排尿間斷、尿後殘尿感、尿後滴滴答答、排便困難、恥骨上疼痛、骨盆腔疼痛、性功能障礙等。

目前治療方式,杜元博指出,包含:行為治療(定期排尿訓練、排尿姿勢訓練),物理復健(磁波椅復健治療、電刺激),藥物(肌肉鬆弛劑、血液循環藥物、抗攝護腺肥大藥物等)、注射肉毒桿菌、手術、骨盆底肌肉訓練等。

正確的排尿姿勢也有助於泌尿系統的健康,對此,杜元博說,對於男性來說,正確的排尿姿勢有助於泌尿系統的健康,站姿排尿:雙腳大姆指弓起踏地,膝蓋往前微彎,不要刻意用力解尿,自然的排尿即可;坐姿排尿則是坐於馬桶中間位置,膝蓋位置平行或略高於骨盆處,讓骨盆底肌肉如括約肌以及攝護腺得到放鬆。

杜元博提醒,春季天氣溫暖舒適,是運動的好時機,跑馬拉松、騎自行車都是熱門活動,提醒在運動前要記得做足暖身操,適度運動量,加上適當的保護措施,量力而為,避免突然大幅增加運動量,從而影響排尿,造成身體泌尿系統的損傷。

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