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李妍瑾靠這招成功狠甩13公斤 連專業醫師都認可

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記者賴安娣、吳汶宸/台北報導

身材火辣的女星李妍瑾身高172公分,現在只有49公斤,過去她也曾飆破60公斤,跟現在的模樣差很大。李妍瑾大方分享她的甩肉三招,例如先吃青菜和肉,最後再吃飯,她還把金針菇打成泥放在冰塊盒裡,配飯吃,來增加腸胃蠕動,這樣的飲食法加上運動,讓她成功瘦下13公斤。

李妍瑾/李妍瑾臉書
李妍瑾秀火辣身材/圖擷自李妍瑾臉書

挑戰high歌,藝人李妍謹在彩色泡泡派對,穿著超短熱褲大秀修長美腿,火辣身材藏都藏不住,沈玉琳高唱你是我的花朵,李妍瑾還在一旁伴舞,搶了沈玉琳不少丰采。現在高172公分的李妍瑾,體重只有49公斤,跟過去飆破60大關的模樣差很大,不但小腹沒了,下巴尖了,五官也變得更立體。

李妍瑾:「(飲食)用蔬菜墊底,吃金針菇,如果是想要減肥的話,是可以把它打成醬,冰冰塊,每個月可以平均瘦0.5公斤。」先把金針菇煮熟後切碎,或是打成泥狀,放在冰塊盒裡,吃飯就配上一顆,可增加纖維質,也有助排便。

另外吃飯的步驟也要特別注意,先吃青菜和肉,最後才吃飯還有早上吃優格、蛋白質,補充青菜攝取量,簡單3招控制飲食,就能成功甩肉。

景升診所院長邱正宏:「主要因為菇類食材熱量較低,第二個,它有很好膳食纖維,再加上有食物蛋白質,還有礦物質、維生素、新含量,基本上,菇類對減肥可說是聖品。」就連專業醫生都認可這樣的減肥方式,不過李妍瑾也透露自己沒事會騎Youbike代步,運動搭配飲食,塑造令人稱羨的魔鬼身材。
 

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