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快看!每天做到這件事 延長3年壽命、降10%癌症致死率

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記者郭奕均/台中報導

2018年國人十大死因公布,癌症又是榜首,且是連續37年蟬聯第一了,而國人罹癌人數每一年都有增加趨勢,光是去年,就有4.8萬人死於癌症,較前年上升15%,實在不得不重視,台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全就提醒大家,做到這件事,可以降低10%的癌症死亡風險!

台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全(記者郭奕均攝影)

▲台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全分析十大癌症。(圖/記者郭奕均攝影)

十大癌症,依序是肺癌、肝癌、結腸直腸和肛門癌、女性乳癌、口腔癌、前列腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌,其中乳癌、口腔癌、食道癌和子宮頸癌都是屬於年輕的癌症,通常在比較年輕時就會癌變,一定要注意。

趙勇全醫師提醒,防癌有幾個關建:吃好、睡好、定期健康檢查、每天運動至少15分鐘,並且平時就要多多注意身體的變化,只要感覺到明顯不對勁,就要盡速就醫,尤其是高危險群,像是有家族史、有抽菸、喝酒、嚼檳榔者,更要定期追蹤檢查。

尤其每天運動15分鐘,趙勇全醫師表示養成這個習慣非常重要,因為根據美國癌症研究院的研究結果,每天運動15分鐘可以延長3年的壽命,甚至癌症的死亡機率也可以降低10%,因為運動可以身體的免疫系統活化,也可以釋放壓力,是抗癌很重要的關鍵。

運動(圖/Pixabay)

▲每天運動15分鐘,可延長3年壽命,並降低10%癌症致死率。(圖/翻攝自Pixabay)

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