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影/名醫教你認識「脂肪」輕鬆瘦 曝「這東西」千萬碰不得

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影音編輯/姚祖庭

減重是許多人這醫生都在追求的目標,不過在減重前,你真的知道你為何而胖嗎? 減重醫師 蕭捷健就帶大家了解「脂肪的生成」,幫助大家對症下藥,有效達到減重目標。蕭醫師表示,脂肪分為皮下脂肪與內臟脂肪,皮下脂肪過多容易造成身形肥胖,內臟脂肪過多則容易造成脂肪肝、心臟病、糖尿病、高血壓等。而想要正確減少脂肪,除了少吃精緻食物外,醫師更強調要避免食用「果糖」。因果糖只能在人體的肝臟代謝,是加重脂肪肝非常可怕的殺手,像是手搖飲就是含有高果糖的食物,一定要減少飲用。

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▲想減重要先了解脂肪如何生成。(圖/常常好食Good Food 授權)

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▲果糖是加重脂肪肝殺手。(圖/常常好食Good Food 授權)

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▲網友留言。(圖/常常好食Good Food 授權)

影片中有提到,降體脂肪飲食要多吃蛋白質、纖維,少吃澱粉類。
但上班族可能沒時間自己做菜調控飲食,推薦大家可以去東門商圈的#健康制作所
裡面有提供好吃又方便的控醣健康餐盒喔~
https://www.facebook.com/HealthyDietGoodFood/

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