三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

哪款最有效?綠拿鐵、防彈咖啡、火龍果飲 瘦身3夯品PK

新聞台
  • A-
  • A
  • A+

記者李宜蕙、呂紹伯/台北報導

現在許多人為了健康跟體型苗條,都會喝健康飲品。像是由多種蔬果搭配水果的綠拿鐵,還有防彈咖啡、火龍果都因為熱量低,受到許多人的青睞,但醫生也提醒,想維持苗條身材,還是要多方面攝取營養,不能只靠單一的食物。

▲許多想減肥的人會喝綠拿鐵。

高麗菜、小松菜、蘋果、鳳梨、蔬菜跟水果,以七比三的比例混合,再加上水跟堅果,放入果汁機攪拌不到3分鐘,一杯綠拿鐵就完成了。

綠拿鐵業者:「大部分人喝這個(綠拿鐵)都是為了健康,然後它也有飽足感,它裡面有蔬菜、堅果、水果,當作有時候可以當作減肥,也是一種很好的食物。」

而最近夯的,號稱健康飲品還有它。

▲防彈咖啡透過大量降低碳水化合物,減少澱粉跟糖分的攝取。

這杯防彈咖啡以無鹽奶油、椰子油,再搭配黑咖啡,用1:1:1的比例調製,透過大量降低碳水化合物,減少澱粉跟糖分的攝取。

護理師譚敦慈:「那因為我兒子從去年考完試之後就一直在減肥,也減得滿成功的,減了20公斤,那我們呢,就是用火龍果來當成這個主要的水果。」

利用火龍果豐富的膳食纖維促進消化,但醫生也提醒像是綠拿鐵跟火龍果,都是屬於偏冷的蔬果,體質偏冷跟容易經痛的人不要吃太多,而防彈咖啡就不適合胃潰瘍跟糖尿病的患者。

▲火龍果屬性偏冷,不適合容易經痛的人攝取過多。

長庚醫院醫生高定一:「減肥需要顧及的層面非常多,包括像是作息,需要早睡或是飲食的選擇,以及甚至運動的搭配,只靠(單一攝取)這些,可能(減肥的)效果不是非常明顯。」

▲醫生認為想要減肥還是要搭配運動才有效。

養生方式百百種,醫生也提醒,還是要多方面攝取營養,少吃多動。(紀又寧整理)

追蹤三立新聞網 :
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動