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狂熬夜心臟出問題 決心「早睡早起」!一個月後結果超驚人

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大陸中心/綜合報導

現代人作息不規律,時常熬夜到三更半夜,直到身體健康出狀況才後悔莫及。大陸有一名微博美妝部落客,因為長期熬夜導致心臟不適,讓她下定決心要實行「早睡早起31天」的實驗,還烙下狠話,若沒準時起床發文道早安就要「發紅包」給網友。結果31天過後,她整個人的改變,令人大吃一驚!

▲微博美妝部落客「三坨土」長期有熬夜的習慣。(圖/翻攝自三坨土微博)

美妝部落客「三坨土」從學生時期就有熬夜的習慣,出社會後凌晨四點睡覺也成為常態,無論家人如何規勸,「三坨土」總是不為所動,還會找盡各種理由推託,認為只要有睡飽就好,跟幾點睡著沒關係。

直到今年6月,她突然感到心臟不適、心跳非常不規律,而且躺上床後也因為心臟不適影響呼吸不順,根本無法入睡,就醫後更一度需要裝上儀器監控心跳,讓她瞬間嚇傻,返家後才下定決心要實施「早睡早起31天」的實驗,並且公開發文,若是沒有每天準時起床,就要懲罰自己發紅包給網友。

▲發文要網友幫忙監督「早睡早起」的作息。(圖/翻攝自三坨土微博)

原本習慣熬夜的人哪有可能立刻適應早睡早起的生活習慣,實驗前期她時常頂著黑眼圈,嚷嚷著「睡不飽」,有一次更因為飛機延誤晚下飛機,但為了貫徹早睡早起的實驗,她只好餓著肚子入睡,就怕自己睡過頭。

到了第19天,她因為前一晚忘記幫手機充電、鬧鐘沒有響,首次破戒發出紅包!懊悔過後她更重新制定策略,像是利用豐盛美味的早餐強迫自己起床,或者是起床後先做運動,遠離「床鋪」的誘惑,讓自己打起精神,拒絕睡回籠覺!

▲豐盛的早餐成為起床的動力。(圖/翻攝自三坨土微博)

終於走完31天的實驗,她的身體有了驚人的變化!不僅心律問題有明顯的改善,氣色也比之前更好了,她也開心的表示,自從實施早睡早起,每天都多出許多時間可以去做其他的事情,以前起床後就要吃午餐了,現在起床還能先去買菜、做運動和打掃房間。

▲一個月後實測結果超驚人。(圖/翻攝自三坨土微博)

精神更好的她也大方分享自己的小撇步,像是公開目標並設立懲罰機制、最好起床後就先運動、早餐不要吃澱粉、睡覺前不要玩手機、看難懂的書助眠等等,鼓勵大家都能養成早睡早起的好習慣,讓身體更健康。(江韋儒整理)

▲影片來源:YouTube,若遭移除請見諒

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