坐月子猛喝生化湯、麻油！她補成「便祕人」還易口乾舌燥

記者楊晴雯／台北報導

產後調理補對了嗎？30歲的邱太太生第一胎時在家坐月子，家人在中藥房買了生化湯，並吃了快1個月的麻油湯品，覺得體質變得比以前燥熱，容易便秘、口乾舌燥，讓即將迎接第二胎的她想到坐月子就有些擔心。中醫師提醒，無論採用何種坐月子的方式，對於產後調理的中藥及藥膳建議諮詢專業的中醫師，針對體質做個人化的調養才正確。

▲麻油料理是產後常見的食補。（圖／資料照）

為保全婦女在歷經生產而氣血耗散、體力損傷下的健康，通常會藉助食補、藥膳來幫助恢復元氣。

台北慈濟醫院中醫部醫師許雅婷表示，從中醫的觀點來看，現今生產技術進步，且現代女性亦不像古代產婦體質虛弱，但生產過程還是會造成氣血虧虛，因此藉由適當的藥補食補及生活起居，有助身體恢復到懷孕前的狀態，並解決產後不適如：腰痠、筋骨痠痛、掉髮、疼痛等症狀。

產後調理中藥多見生化湯，不過許雅婷強調，生化湯自古以來就有不同組成與劑量，根據時代演變及體質差異，在處方上就有所調整，例如自然產或剖腹產兩者在坐月子的方式就有差異。

許雅婷說明，產後喝生化湯的功能是調節子宮收縮，幫助惡露排乾淨，也可以幫助子宮復舊，減少腹痛。一般而言，自然產建議喝五天，剖腹產因為手術中會將血塊清乾淨，則建議喝一至三天即可。

她特別提到，生化湯喝越多惡露排越乾淨是錯誤觀念，服用生化湯與否及其組成加減，建議經醫生判斷，依照各別體質予以調整。

麻油料理是產後常見的食補，許雅婷說，若是平時有長痘痘、便秘或口乾舌燥等問題，麻油和酒必需斟酌其用量，並配合山藥、蓮子、雞肉、排骨或魚一起燉煮。原則上，產後飲食以六大類食物均衡為原則，食物要煮熟，避免生冷食物、過鹹食物、燒烤炸辣及甜食。另外水分的攝取和蛋白質的吸收可以幫助乳汁分泌，因此足夠的攝取量相當重要。

許雅婷提醒民眾，產後讓子宮恢復到原本狀態需要6至8周的時間，這段時間需要多休息，減少爬樓梯，避免彎腰搬重物，注意保暖，定時排便，保持心情平穩愉悅，透過坐月子期間的生活作息調整，配合中醫藥膳，可以調理體質並預防日後腰痠背痛的發生。

▲中醫師許雅婷提醒，產後調理的中藥及藥膳建議諮詢專業的中醫師，針對體質做個人化的調養。（圖／台北慈濟醫院提供）