你有睡眠時呼吸中止的困擾嗎？減少舌頭脂肪可幫助睡眠

文／琪拉／草根影響力新視野

你有睡眠時呼吸中止的困擾嗎？ 舌頭脂肪太多可能是其中原因。過去研究發現，肥胖是睡眠中止的一個原因，而擁有太多脂肪囤積在舌頭的人，更容易睡眠中止。

最新研究也發現，想要改善自己有胖舌頭的人，只能從減少全身脂肪開始。研究發現，減少舌頭內的脂肪可以改善睡眠中止的問題31%之高。脂肪減少得越多，睡眠中止的問題也改善越多。

睡眠中止不能輕忽，它會傷害大腦的灰白質，增加血壓，造成人們憂鬱、並且增加心血管疾病的機會。在美國，估計有3000萬人有睡眠中止的問題，造成醫療資源1500億美元之高。

▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）

目前治療睡眠中止的正規療法是改善呼吸道壓力。患者要配戴儀器睡眠，讓口鼻連接機器，持續將空氣注入嘴巴，不讓呼吸道突然狹窄吸不到空氣。但是這種規定的療法也有許多副作用，包括容易喉嚨乾燥、流鼻涕、呼吸不順、流鼻血等等，也造成許多人無法持續使用。

雖然很多肥胖的人都有睡眠中止的問題，但許多體重正常的人也飽受睡眠中止之苦。研究發現，許多原因都出在舌頭上面。

當然，還需要許多後續的研究，畢竟要如何有效減少舌頭脂肪現在還是個未知數，是要吃某種特定的飲食，或是做某種特定的運動，現在科學都還不清楚。不過有小群體的研究發現，如果玩與風及空氣有關的管樂器可以幫助睡眠中止的問題。

不過，科學家可能要先了解，為何舌頭會有脂肪？畢竟，舌頭的肌肉幫助人類說話、呼吸，但是為何需要脂肪呢？這也需要科學家好好討論一番了。

資料來源：https://edition.cnn.com

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