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喝咖啡想提神?這5種人千萬別亂喝 否則跟喝毒藥沒兩樣

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生活中心/綜合報導

每天喝咖啡是不少人生活習慣,甚至有些人一不喝就全身不舒服,出現頭痛、緊張的咖啡因成癮症狀,不過以下5種族群的人千萬要當心咖啡不要喝太多,否則還沒提身先傷身。

▲以下五個族群的人盡量要少喝咖啡。(圖/翻攝自Pixabay)

1.腸胃不好的人

由於咖啡因會增加胃酸分泌,讓你的消化系統的平滑肌和血管鬆弛,大大影響消化功能,所以很多腸胃不好的人喝咖啡,容易會有肚子脹氣不舒服狀況,或是一直放屁、拉肚子,甚至若有胃食道逆流狀況也會加重嚴重性。

2.睡眠品質差的人

很多人每晚失眠翻來覆去睡不著,但白天又沒精神只得靠咖啡來提神,殊不知這樣更影響睡眠品質,長久下來除了容易情緒易怒焦躁,睡眠不足也會導致諸多疾病。

▲長期睡眠品質差又過度依賴咖啡提神恐會讓身心更疲乏。(圖/翻攝自Pixabay)

3.骨質疏鬆或缺鐵性貧血的人

咖啡因有利尿效果會容易讓體內鈣質的流失,骨質疏鬆的人建議少喝,尤其是正在發育期的青少年或容易缺鐵性貧血的人,也要盡量少喝。

4.洗腎患者

咖啡含有大量的草酸及鉀質,對於泌尿道結石、腎衰竭以及洗腎患者不利,恐影響病情加劇。

5.懷孕婦女

懷孕期間本來就要減少咖啡因攝取,另外如果親餵母乳,媽媽喝喝含有咖啡因的飲品,會隨血液滲入乳汁,嬰兒喝了也容易情緒煩躁不安。

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