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蘿蔔腿褲子好難挑...要怎麼減?肌肉型、脂肪型不一樣!

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生活中心/實習編輯施景恆

很多人都因為粗大腿、蘿蔔腿導致褲子與鞋子很難挑而感到困擾;有網友發文表示自己有家族性的蘿蔔腿,自己的父母小腿肌都很發達,大腿都肉肉的,請問大家要怎麼減?原PO網友也表示,腿型不好看,真的很難挑合適的褲子,就連鞋子也是,現在只敢穿寬褲出門。

▲原PO表示腿型不好看褲子真的很挑,鞋子也挑,現在都只敢穿寬褲出門。(圖/翻攝自Dcard)

原PO在Dcard發文表示,自己有家族性的蘿蔔腿,自己的父母小腿肌都很發達,然後大腿都肉肉的,想問這該怎麼減? 

發文發出後引起網友熱烈回應,「已經很瘦了啊 還要減什麼。。。」、「穿美腿襪看看 應該可以改善」、「我懂!我也是大腿肉多,膝蓋那裡凸出來, 然後都穿寬褲根本不敢購入貼身褲」,也有網友覺得「那怎麼看都是脂肪不是肌肉」、「運動啊?很難?」、「都是脂肪,哪來的小腿肌?」。

▲專家表示,要控制飲食增加熱量消耗才是瘦指肪最有效的辦法。(圖/翻攝自Youtube請你跟我這樣過)

事實上遺傳的蘿蔔腿也是可以消的,但首先要先確定自己的蘿蔔腿是脂肪型還是肌肉型;「請你跟我這樣過」節目中減重專家邱正宏示範出分辨是肌肉還是脂肪的方法,當一個人站著踮腳尖後輕捏小腿肚,如果是指肪型可以捏到厚厚的指肪,而肌肉型的就只能捏出薄薄的皮;確認自己是脂肪型還是肌肉型後,減重專家邱正宏表示,如果是脂肪型就算是拍打讓指肪散掉,時間一久也還是會慢慢回來所以,要控制飲食增加熱量消耗才是最有效的辦法;脊骨神經醫師黃如玉表示肌肉型的,需要在運動後做拉伸,因為肌肉是有彈性的,如果一直收縮的鼓脹起來,鼓脹久了以後它就會有一個形狀,所以用延伸方式把它拉平,線條就會漂亮也會緊實。

▲醫師表示,肌肉是有彈性的,如果一直收縮得鼓脹起來,然後鼓脹久了以後它就會有一個形狀。(示意圖/翻攝自pixabay)

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