連美女醫師都輕忽！整組腎臟出問題　她的壞習慣你也有

記者陳弋／台北報導

過勞不僅會導致爆肝，也可能損害腎功能！皮膚科醫師蔡佳芬在節目《醫師好辣》分享自身慘痛經驗，日前因為水腫、排尿不適、發冷就醫，檢查發現有血尿和蛋白尿，罹患了腎盂腎炎，原來是自己平時為病人看診的過程中很少喝水也沒跑廁所，導致腎臟受損。

▲腎臟是體內的「污水處理廠」，蔡佳芬提醒民眾養成喝水的習慣，才能有效護腎。（圖／截圖自YouTube-醫師好辣官方頻道）

蔡佳芬說，自己身為醫師，平時總在為他人的健康把關，卻沒察覺自己也有一個「隱形的習慣」導致腎臟出問題。她回憶有一陣子很容易水腫，常常出現腳脹、臉腫的症狀，排尿也不舒服，還會覺得有一點發冷、打寒顫。驗血驗尿之後發現，血液裡的白血球指數很高，加上明顯的血尿和蛋白尿，被診斷為腎盂腎炎，後來服用抗生素近2個月才改善。

診所內的護理師看到蔡佳芬身體出了狀況，提醒她一件事情：其實蔡醫師平日在幫病人診療時，幾乎一整天下來都沒有跑廁所。經過護理師這麼一說，蔡佳芬才意識到，自己在中午12點進診所直到晚上8、9點的這段時間裡，時常忘了喝水、上廁所，一忙起來很多事情都忘了，直呼「自己這習慣真的滿糟的」。

▲一般狀態下，一位中等體型的成人每天至少要喝2000毫升的水，若大量流汗則須喝更多。（圖／Pixabay）

蔡佳芬以自身經驗提醒國人，連醫師都會不小心忘了喝水，一般的上班族更要小心保護體內的「污水處理廠」：腎臟。有一句廣告台詞是「多喝水沒事，沒事多喝水」，適時補充水分的確有助維持腎臟健康，腎臟科醫師江守山建議，一般狀態下，一位中等體型的成人每天至少要喝2000毫升的水。

一天該喝多少水？民眾也可用自己的體重乘以30來判斷，例如：體重80公斤的人一天必須補充2400毫升的水（80X30=2400）。但如果有劇烈運動或大量出汗的情況（例如運動員或建築工人等），就必須補充更多水分。