三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

很多人都不會!泡麵「第1泡水」要倒掉?譚敦慈教你避毒招

  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

泡麵是許多人的日常夥伴,不論是解饞、吃宵夜、月底沒錢,或是風雨交加的颱風天,都是果腹的好選擇。據《早安健康》YOUTUBE影片內容,護理師譚敦慈表示,泡麵的沖泡法、調味料的加法,以及搭配吃的食材都很重要,正確的步驟才能成為最強的避毒吃法。

▲口味眾多的泡麵是國民美食之一。 (圖/資料照)

台灣泡麵選擇多、口味多,是很多人喜歡的國民料理之一,不過,泡麵好吃的背後,也藏著高油高鹽的風險,吃太多恐損及身體健康。據《早安健康》報導,護理師譚敦慈在YOUTUBE影片中提到,自己平常很少吃泡麵,不過在碰到颱風天這種特殊情況,還是會有吃的機會,譚敦慈說,一般人家裡準備少許幾包泡麵備用是可行的,不過,因為泡麵保存期限不長,需特別注意賞味時效。

 ▲護理師譚敦慈分享健康吃泡麵的方法。(圖/翻攝自早安健康YOUTUBE)

譚敦慈在影片中分享自己吃泡麵的做法:

1、第1泡熱水沖進泡麵後,稍微撥動一下,待泡麵泡至微軟,水就要倒掉。

2、第2泡熱水時,可添加進半包調味料。

3、如果像是麻油雞等口味,調理包建議加固體部分即可,液體不要加入,可以減少很多糖、油、鹽的攝取。

4、最後可搭配青菜和蛋等新鮮食材,在偶爾解饞之餘,也能讓泡麵吃得更健康。

譚敦慈解說影片連結:https://reurl.cc/Y6dN4L

 

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動