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3餐全外食!他問怎避免「三高」?內行人曝這招:健康多了

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鄉民中心/綜合報導

現代人由於生活忙碌,很少會在家開伙,大多都是買外食解決,也因此時常出現「三高問題」,對此就有網友發問「3餐全都當老外,有辦法避免三高嗎?」貼文一出立刻引發熱議,不少鄉民建議:「便宜便當要少油少鹹的話,就是自備開水過一下了!」 

▲現代人由於生活忙碌,很少會在家開伙,大多都是買外食解決。(示意圖,非當事照/資料照)

該名網友今(11)日在PTT發文,他以「3餐全都當老外,有辦法避免三高嗎?」為題,表示現在外食通常都偏向重口味,吃久了健康檢查報告上恐怕會充滿紅字,例如早餐就很可能出現蛋餅,午晚餐再配顆蛋,一天的膽固醇就爆了,而排骨便當、滷味等也會傷腎、高血壓,這就讓他好奇發問:「3餐都是老外的人有辦法吃個健康嗎?」 

貼文一出,網友紛紛留言,「外食很難啦,不如培養運動習慣」、「多吃蔬果」、「運動」、「你可以準備一碗開水,吃之前把菜全汆燙過,飯另外裝」、「你自己亂吃的問題」、「外食不見得不健康,取決於價格」、「便宜便當要少油少鹹的話,就是自備開水過一下了」、「自己選那些在怪外食」、「選健康一點吃少一點就可以」、「吃自助餐+過水,飲料無糖」、「全部泡水啊,洗掉大部分的調味」。 

▲網友貼文發問。(圖/翻攝自PTT)

不過,也有網友表示,「蛋黃的膽固醇人體吸收率很低,你吃5顆也不會怎樣」、「蛋是好食物啊,膽固醇高基本不是因為蛋」、「都什麼年代了!膽固醇跟蛋無關,一天吃5顆都OK」、「蛋的觀念更新一下」、「看你還在扯蛋就知道你怎麼吃都不會對」、「蛋的觀念不更新,你跟人談什麼健康」。 

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