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一天可喝多少酒?她曝:喝酒等同喝油 網看建議攝取量驚呆

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生活中心/蔡翊凡報導

許多人一到週末時會想小酌幾杯好好放鬆,而低濃度又充滿氣泡的啤酒更是不少人的最愛。不過一天可以喝多少酒才不會熱量爆表,你們知道嗎?營養師高敏敏就表示,酒精也是有建議攝取量的,如果一天喝下過量的酒精,恐怕就會嚴重爆卡。

▲啤酒是不少人的最愛,不過一天可以攝取多少量?(示意圖/翻攝自Pixabay)

營養師高敏敏近日提供一張「一天可以喝多少酒?」的圖表供民眾參考,圖中列出7種不同的酒類,從濃度最低至最高由左至右排列。女性每天約1個酒精當量,約等於15g的酒精,等同於105大卡,而男性每天2個酒精當量,約等於30g的酒精等同於210大卡。

高敏敏建議女性,酒精濃度僅僅4%的啤酒,一天攝取量為375c.c,10%的水果酒150c.c、13.5%的紅酒110c.c、15%的清酒100c.c、40%的白蘭地40c.c、53%的威士忌30c.c、58%的高粱酒26c.c;男生則是以2倍去計算。

▲酒精濃度建議攝取量表。(圖/高敏敏營養師授權提供)

營養師高敏敏在最後呼籲民眾,飲酒過量真的不是開玩笑,「喝酒等同於喝油一般」的可怕,且酒精濃度越高,熱量就越高,如果再搭配下酒菜,一個爛醉的夜晚恐怕就會讓你爆卡。

許多民眾看到圖表之後,紛紛表示「為什麼女生都只有一半」、「威士忌60c.c,我還是先喝完再還債好了」、「這篇太重要,要收藏」、「超級無敵實用,哈哈」、「紅酒為什麼只能喝那麼少」、「慘了」、「這個量,我喝半打啤酒或一瓶紅酒,怎麽辦」。

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