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抗癌5招cp值高 自然醫學博士警告手機充電不要靠頭太近

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記者鍾志鵬/臺北報導

美國自然醫學博士陳俊旭,在三立新聞網「奕起聊健康」節目中,曝露他多年研究的心血結晶,抗癌又抗衰老健康的5因素。陳博士強調這5因素執行起來不難,唯獨電磁波這一件事,他特別警告。建議睡覺充電時手機一定要放遠,不要靠頭太近。

 ▲陳俊旭博士提醒影響健康的5大元素。(圖/記者柯智翔攝影) 

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陳俊旭博士強調,影響健康的5大因素能夠以簡單的方式做到,那只是習慣而已,不難。

1飲食節制。

2.作息健康。

3.適當運動。

4.排解毒素。

5.釋放壓力。

 ▲陳俊旭博士提醒影響健康的5大元素。 (圖/記者柯智翔攝影) 

陳博士細說影響健康的五大因素之飲食

1.飲食比例。

2.飲食間距。

3.飲食分量。

4.盡量有機。

5.原型食物。

6.補充營養。

7.優質食材。

8.腸胃最佳化。

9.避開過敏原。

 ▲ 陳俊旭博士分享「烤湧泉穴」,雙腳掌撐開讓電暖器吹熱。(圖/記者柯智翔攝影) 

陳博士細說影響健康的五大因素之作息

1黃金4小時。(23:00~0300荷爾蒙濃度分泌最高)

2.熟睡5小時。

3.睡前空腹感。

4.強迫入眠。

5.睡前清單。

 ▲ 陳俊旭博士提醒影響健康的5大元素。睡眠很重要。(圖/記者柯智翔攝影) 

陳博士細說影響健康的五大因素之運動

1.均衡。

2.足量。

3.強度。

4.高CP值。

5.有興趣的運動。

6.勞逸結合。

7.休息。

8.儀態。

陳博士細說影響健康的五大因素之毒素

1.小心環境汙染。

2.小心空氣汙染。

3.小心食品添加劑。

4.小心電磁波。陳博士特別提醒,手機充電放遠一點,離頭遠一點。

5.治療牙齒疾病。

6.適當排毒。

7.小心成癮物質。

 ▲陳俊旭博士特別提醒,手機充電離頭遠一點。小心電磁波。 (圖/記者柯智翔攝影) 

陳博士細說影響健康的五大因素之壓力

1.基本認知。

2.壓力檢測。

3.紓壓方法。

4.支持系統。

5.心靈洗滌。

6.回到高處。

7.紀律責任。

8.不要期望。

9.正確溝通。

10.遵守規則。

11.知足放下。

12.自我效能。

13.忍辱負重。

14.需要想要。

15.保養大腦。

16.心靈清單。

 ▲ 陳俊旭博士強調食物要吃原形跟優質蛋白質。(圖/翻攝自pixabay) 

吃對食物事半功倍  陳博士推薦的明星食物重點

1.吃含高蛋白質的肉類。

2.吃天然油脂。

3.吃深綠色蔬菜。

4.避開壞油。

5.避免人工添加物。

 ▲陳俊旭博士提醒要多吃深綠色蔬菜。 (圖/翻攝自pixabay) 

陳俊旭博士提供兩個舒壓妙招,一個是電暖器考湧泉穴(雙腳掌),另一個是泡湯,都可以迅速得到放鬆的效果,我們的身體很愛「這味」,對健康有幫助。

▲陳俊旭博士提醒影響健康的5大元素。 (圖/圓神出版提供) 

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