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水果未必養生!中醫點名「別貪吃這幾種」:器官老超快

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生活中心/詹婷惠報導

台灣是水果王國,全年都可出產品質優良的果物,各式水果讓人盡享口福,想吃酸、吃甜任君挑選,不過,據《早安健康》報導,中醫提醒,如果吃太多偏寒涼的水果,可能會讓某些器官老化速度加快,甚至引發疾病,必須斟酌食用量。

 ▲台灣是水果王國,全年都可出產品質優良的果物。(示意圖/資料照)

據報導,澄觀中醫診所副院長張文馨醫師指出,現代人夾在家庭和工作中,肩上扛的壓力可想而知,加上應酬、輪班、作息不正常、常喝冷飲、不愛運動等,都可能是造成器官提早老化、甚至生病的危險因子,檢視並調整生活作息及日常飲食,也是愛自己的一種方式。

張文馨醫師建議,平日應少吃「大寒性食物」、「大涼性食物」,所謂大寒性食物,包括所有冰飲,橘子、西瓜、柚子、水梨、奇異果、葡萄柚、椰子、香蕉、火龍果、苦瓜、大白菜等蔬果,生魚片及螃蟹也在此列;絲瓜、白蘿蔔、茼蒿、空心菜、豆腐等則屬於「大涼性食物」。

▲中醫師建議,平日應少吃「大寒性食物」、「大涼性食物」。(示意圖/Pixabay)

張文馨醫師說,在料理時,可以加蔥、薑、豆鼓等平衡其涼性,女性想要保護子宮、卵巢,屬於寒性、涼性的食物都不能吃太多,否則可能使器官加速老化,或衍生婦科問題。

醫師分享,在經期後可以多吃「護腎、補陰血的食物」,像是紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、紅菜等蔬菜,以及海參、牛肉、豬肝等海鮮肉類;蔓越莓、紅豆湯、芝麻糊等也是很好的飲品選擇。

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