他曝大肚腩變腹肌猛男攻略 僅花50天體脂肪降11.9%

  • A-
  • A
  • A+

影音編輯/楊巧薇

網紅「Crazy Man 瘋男 Nick」近期為了參加自然健美國際比賽以及發行寫真書,展開了增肌減脂計畫;日前他在臉書分享了自己近50天的心路歷程,從影片中可見他從丟掉垃圾食物開始,接著尋找自己運動的動力,便開始每天健身2-3小時,且每天固定走1萬步,沒有休息日。

▲網紅「Crazy Man 瘋男 Nick」近期為了參加自然健美國際比賽,展開了增肌減脂計畫。(圖/Crazy Man 瘋男 Nick 授權)

至於飲食的部分,Nick表示自己每天攝取2200大卡,不吃任何垃圾食物,連年夜飯、公司春酒他也一口都沒有吃,只吃健康餐;於是在短短的50天,Nick的體脂肪就下降了11.9%,從Nick分享的對比照中,可以看見他原先的大肚腩,已經變成六塊腹肌,超勵志過程讓網友看完直呼「戰勝意志力很強」、「好激勵人心」。

▲Nick僅花了50天的時間,體脂肪就下降了11.9%。(圖/Crazy Man 瘋男 Nick 授權)

▲ Nick展開增肌減脂計畫的前後對比照片。(圖/Crazy Man 瘋男 Nick 授權)

完整版影片請至:https://www.facebook.com/NickRobin2018/videos/778534896405381/

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了