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對抗病毒必看!西藏名醫教黃金4招 大大提升免疫力

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記者郭奕均/台北報導

最近疫情又起,本土案例不斷爆發,讓大家都好害怕。但外在的病毒我們無法掌控,可以改變的,就是讓我們自己更強壯,有足夠能力抵抗病毒,靠的就是免疫力了!專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就教大家黃金4招,自己的免疫力自己救!

▲病毒威脅襲來,洛桑醫師教大家黃金4招提升免疫力。(圖/洛桑醫師提供)

「免疫力顧好,很多藥可以不用吃」,洛桑醫師認為,台灣的醫療太方便又太便宜了,稍有不適,健保卡拿著就能「換」一堆藥回來,「身為一位預防醫學醫師,用藥這件事,我傾向視它為最後的選擇。」

在醫療觀念先進的國家,關於慢性病、生活習慣病,醫生不會一看健檢數字偏高或偏低就叫人吃藥,而是先給出改變生活方式的建議。至於什麼是讓人不生病的好的生活方式呢?說來話長,洛桑醫師先教大家四招,對你的免疫力很好。

1、泡腳、泡澡、泡溫泉

可以促進血液循環。

▲對抗病毒,泡腳暖身也可以增強免疫力。(圖/資料帶)

2、避免體溫低於36度

建議透過運動,可以增加肌肉量並提高體溫。

3、穴道按摩

像是百會穴、勞宮穴、湧泉穴,可以促進血液循環、安心神。

4、食用芝麻製品

芝麻的木酵素可以提升免疫力,抑制腫瘤細胞增生

▲芝麻含有木酵素,對提升免疫力有益。(圖/翻攝自pixabay)

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