保健食品吃越多越好？　藥師：一天別吃超過八種

生活中心／綜合報導

健康意識抬頭，台灣民眾越來越懂得怎麼「顧身體」，常常購買保健食品來補充營養素、消除疲勞、保健視力等，但這些營養素吃多了真的對身體比較好嗎？有藥師提出建議，每天服用的保健食品最好不要吃超過八種，以免過量造成副作用。

▲每天服用的保健食品最好別超過八種。（圖／攝影者Colin Dunn, Flickr CC License）

據《蘋果日報》報導，目前台灣較受歡迎的保健食品包括維他命、鈣片、葉黃素、魚油及益生菌等，雖然安全上沒有疑慮，但由於市售保健食品多半含抗氧化劑，建議一天不要吃超過八種，就怕得不償失造成反效果。

藥師受訪表示，現代人使用3C產品的時間越來越長，常服用葉黃素顧眼睛，但每日吃30單位即可達到保健視力的效果，無須額外多服用。藥師也建議，吃保健食品前應先向醫師或藥師諮詢，才能了解自身需求。（整理：實習編輯淡凱郁）