男人吃生蠔更有勁？醫揭「只助一發中獎」：做3事增戰鬥力
2026/09/02 19:24:00
不少男性認為，吃生蠔有助於提升性功能。不過，泌尿科醫師陳昭安表示，生蠔含有礦物質鋅，有助於提升精子數量與濃度，讓男性更容易「一發中獎」。但若想提高床上表現，鋅的幫助並不大，他建議不如從生活習慣著手，包括「早睡早起、多運動、戒菸」。
陳昭安在 臉書粉專指出，生蠔屬於海鮮類，含有鋅的成分，其為精子製造的原料，有助於增加男性荷爾蒙，但若希望「愛愛時表現更有勁」，生蠔比較沒有太大幫助，可能幫助的是精子數量與濃度，讓男性更容易「一發中獎」、生小孩，但不會增加當下的性表現。
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陳昭安表示，如果目的是生小孩，生蠔可以視為補充鋅的食物之一；若只是想提升當下的「戰鬥力」，不是為了生育，生蠔就不是最佳選擇，而是要從生活習慣著手，包括早睡早起、多運動、戒菸。尤其抽菸，會讓血管容易堵塞，而陰莖的血管相對較小，比其他較大的血管更早受到影響。
另外，泌尿科醫師黃冠鈞也曾提到，深綠色蔬菜、開心果、藍莓（莓果類）、西瓜，有助於維持、保護勃起功能，其中西瓜又被稱為「天然威而鋼」，富含瓜氨酸，轉變為精氨酸後，可釋放大量一氧化氮，幫助海綿體血管放鬆、充血。權威期刊研究發現，對輕度勃起功能障礙可能具有一定幫助。但飲食只能作為日常保養，若已出現勃起功能障礙，仍應尋求專業醫師評估與治療。