月餅熱量超級高！吃這一顆讓你跑33圈操場
2026/09/26 14:07:00
今年中秋節，你吃了幾個月餅了呢，營養師也不忘提醒要多多運動啊！
好食課林世航營養師就來告訴你吃顆月餅熱量有多少？相當於要跑幾圈操場才可消耗完？以下熱量消耗數值皆以60公斤成人慢跑（時速8 公里/時）400公尺操場做計算：
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●廣式雙黃蓮蓉：一顆185克，熱量810大卡，需慢跑33圈才可消耗完
●廣式伍仁蛋黃：一顆125克，熱量580大卡，需慢跑24圈才可消耗完
●滷肉咖哩椪：一顆70克，熱量290大卡，需慢跑12圈才可消耗完
●蓮蓉蛋黃酥：一顆60克，熱量280大卡，需慢跑11.5圈才可消耗完
●豆沙蛋黃酥：一顆60克，熱量270大卡，需慢跑11圈才可消耗完
●廣式豆沙月餅：一顆60克，熱量230大卡，需慢跑9.5圈才可消耗完
●棗泥核桃：一顆50克，熱量225大卡，需慢跑9圈才可消耗完
●綠豆椪：一顆60克，熱量225大卡，需慢跑9圈才可消耗完
●奶黃酥：一顆50克，熱量215大卡，需慢跑9圈才可消耗完
●芋頭酥：一顆50克，熱量210大卡，需慢跑8.5圈才可消耗完
●麻糬餅：一顆60克，熱量205大卡，需慢跑8圈才可消耗完
●鳳梨酥：一顆45克，熱量190大卡，需慢跑8圈才可消耗完