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廖欣儀
肌肉(圖/翻攝自pixabay)
40歲肌肉流失快 吃蛋沒用！少1動作變贅肉
隨著年紀增長，不只皮膚彈性變差，肌肉也會流失。營養師...
2026/04/20 15:22
生菜沙拉(圖/pixabay)
只吃沙拉沒變瘦！血脂紅字 少吃2食物釀禍
許多人認為「飲食清淡、少油」就等於健康，但若過度追求...
2026/04/14 11:44
廖欣儀指出，如果出現「瘦體素阻抗」，會讓人吃飽後還是覺得餓。（示意圖／unsplash）
吃不多卻瘦不下來...營養師6方法改善
減肥卡關不一定是吃太多！營養師廖欣儀指出，問題可能不...
2026/04/04 23:42
胖,小腹。（示意圖／PIXABAY）
小腹大不只吃太多！4元兇曝 恐假性肚子大
小腹瘦不下來，是許多人共同困擾。營養師廖欣儀指出，小...
2026/03/31 10:53
生病 不舒服(圖/pixabay)
看不見最可怕！日常3隱形毒素 增癌變風險
生活中充滿看不見的毒素，長期接觸恐引發身體慢性發炎。...
2026/03/30 16:03
肝癌是全國主要癌症死因的第2位。（示意圖／資料照片）
一年奪5.4萬條命！專家：6癌症早期無症狀
衛福部統計資料顯示，台灣113年癌症死亡人數為5萬4...
2026/03/25 06:11
疲累,累,睡不飽,學生(圖/pixabay)
不只老化！出現4症狀=發炎 小腹越來越大
隨著年齡增長，疲累感變得更明顯，但背後原因不只老化。...
2026/03/18 11:03
老人,老年人,長輩,白髮,高齡(圖/pixabay)
不到40歲狂冒白髮 「吃對6食物」逆轉變黑
長出白髮不一定是老化或遺傳，也可能與營養不足有關。營...
2026/03/10 16:55
優格,優酪乳,牛奶(圖/pixabay)
睡前牛奶=助眠？專家4字回答:3件事更關鍵
很多人聽說，睡前喝牛奶可以助眠，但營養師廖欣儀表示，...
2025/09/22 12:50
肥胖,女性。（示意圖／PIXABAY）
吃麵包＝發胖？專家破迷思：這樣吃不會胖
麵包常被認為是減重的黑名單，營養師廖欣儀表示，其實減...
2025/09/17 12:55
－腹痛－經痛－生理痛－肚子痛－
狂吃菜仍便秘！營養師揪1元兇：還害早衰
有些人蔬果攝取充足，也有規律運動、飲水，卻還是出現便...
2025/02/25 18:14
蘇丹紅
擔心誤食蘇丹紅？營養師5招驅毒避凶
工業用非法添加物蘇丹紅滲入食品事件持續延燒，除了辣椒...
2024/03/12 16:43
廖欣儀
戳破官網假資訊！3招秘訣檢視保健品
又到換季時節，許多人吃保健品對抗過敏，購買產品前習慣...
2023/09/18 10:37
粽2
南、北部粽哪種熱量高？營養師解答了
營養師廖欣儀建議，有糖尿病或體重過重，粽子吃適當份量...
2023/06/22 16:38
油脂 2
不吃油脂多蔬菜少吃肉 減肥恐出大亂子
三餐不攝取油脂，一來飽足感會降低，吃完正餐後很容易餓...
2023/05/02 18:19
聰明吃地瓜
地瓜連皮一起吃　低GI食物穩血糖助減肥
地瓜富含多種營養素包括膳食纖維、β-胡蘿蔔素、維生素...
2023/04/21 16:00
節目提供
女孩睡出美麗秘密曝光　一夜好眠一早好美
女性朋友，過了35歲，人生邁入另一個里程碑。但很有可...
2023/03/02 14:00
女生喝茶
補班下午茶幫打氣　跟午餐隔2小時再吃
午餐和下午茶之間最好間隔2-3小時；如果偶爾想吃蛋糕...
2023/02/20 09:35
腎臟病
貧血容易累要小心　洗腎病患一半有這病
洗腎病患有一半罹患糖尿病，且高血壓、高血脂等宿疾也會...
2023/02/08 17:00
腸胃收心操
吃太撐容易消化不良　緩和腹脹做這運動
過年期間與親友相聚時間變多，除了高糖、高油、高熱量的...
2023/02/01 12:37
年菜料理訣竅
雞湯一定補?小心年菜與藥品交互作用
迎來農曆年，吃吃喝喝的機會變多了，加上作息改變，運動...
2023/01/17 18:28
結合保健食品輔助調養的專業營養師廖欣儀表示，玻尿酸具有強力的鎖水機能，不少保健食品也會添加玻尿酸，透過口服方式幫助體內補充，能提升潤澤度與舒適感。
葉黃素加玻尿酸更極潤！營養師曝挑選法則
近年來美容保養或醫美產業，廣泛運用「玻尿酸」，達到潤...
2022/11/14 22:00
關節有宿疾者，更可能因為氣溫下降造成關節附近肌肉和血管收縮，此時若無法及時保溫和適時放鬆肌肉，血液循環變差的情況下就會造成肌肉緊繃，長時間下來甚至發炎導致疼痛，可以透過以下方式預防
變天又濕又冷！你的關節「卡關」嗎?
許多人感受到，氣溫一下降就造成「關節卡卡」，甚至疼痛...
2022/10/25 10:04
廖心儀營養師提供、翻攝自王南淵藥師臉書、健康力YT影片、pixabay
上班族最恐怖事件曝光  吃4種天菜救自己
上班族真的很辛苦，普遍工作壓力大，有些人三餐外食根本...
2022/10/17 12:11
沒時間4菜1湯？這招懶人料理竟能鎖住營養
沒時間4菜1湯？這招懶人料理竟能鎖住營養
許多女性白天工作忙碌，下班又奔波回家忙急著料理晚餐，...
2022/10/17 09:46
烤肉不健康？做對6件事吃得沒負擔！
烤肉不健康？做對6件事吃得沒負擔！
中秋佳節團聚時不免吃大餐，如何才能吃得健康又少負擔？...
2022/09/05 18:38
我們每日應透過飲食攝取足夠的鈣，以及養成運動習慣來鞏固健康
早餐吃啥最營養？營養師曝不可缺這味
今（30）日是全國中小學開學日，許多爸媽一大早為孩子...
2022/09/02 12:27
天然的B群的成分會比較接近天然食物的形式，人體的吸收率較佳，安全性高，適合長期食用，但成本較化學合成的要高得多
你的B群是化學合成？這招選最天然
市面上的B群百百種，到底要如何挑選最適合自己的B群呢...
2022/08/25 17:43
資深藥師王南淵直言，益生菌的「菌種」比菌數更重要
益生菌指名小綠人！狂勝菌數理由曝光
益生菌不是有吃就有效，甚至有些益生菌無法通過胃酸到達...
2022/08/17 18:36
資深營養師廖欣儀指出，「堅果類」富含營養價值，可以成為孩子們點心的首選
別再吃零食！營養師狂推這好物勝6點
很多家長為了健康，會阻止孩童吃零食，畢竟高糖高油的加...
2022/08/17 17:00
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