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洪永祥

35歲男有60歲的腎臟「1常見習慣」慘敗腎

35歲男有60歲的腎臟「1常見習慣」慘敗腎

現代人常因工作久坐或下班「沙發癱」，醫師洪永祥警告，這類長時間不動的生活型態是器官殺手。一名35歲工程師作息正常，卻因日均久坐超過12小時，導致腎絲球過濾率大降，腎臟功能嚴重衰退如60歲老翁。研究證實久坐顯著增加慢性腎病風險，呼籲民眾應避免長時間靜止不動，遠離沙發帶來的健康危機。

醫曝10大洗腎後悔行為！

醫曝10大洗腎後悔行為！

台灣洗腎人口居高不下，腎臟科醫師洪永祥盤點臨床常見的10大傷腎後悔行為。其中，殺傷力最強的冠軍就是工作太忙、忽略定期檢查，導致錯失黃金治療期。其他如熬夜、擅自停藥、不愛喝水、愛喝手搖飲、吃太鹹以及濫用止痛藥與偏方，也都是慢性摧殘腎臟的元兇。醫師呼籲，慢性腎病初期往往無感，民眾應定期追蹤關鍵指標，養成良好作息與喝水習慣，及早預防以避開洗腎危機。

早餐1熱門美食超傷腎！醫：根本在吃廢物

早餐1熱門美食超傷腎！醫：根本在吃廢物

台灣慢性腎臟病患眾多，腎臟科醫師洪永祥建議護腎可從「倒三角型」飲食著手，早餐應吃得最豐富營養，午餐適量，晚餐則保持簡單清淡。他特別點名常見的鐵板麵屬於高油、高鹽、高糖且缺乏膳食纖維的餐點，長期食用恐增加肥胖與腎臟負擔。醫師建議早餐可選全麥麵包、雞蛋與蔬果搭配無糖黑咖啡，避免以單一澱粉草率解決，才能吃得健康並有效保護腎臟。

2026/10/06 03:18

「愛美卻毀腎」5大行為！第一項快速敗腎

「愛美卻毀腎」5大行為！第一項快速敗腎

醫師洪永祥警告，愛美若使用錯誤方法恐嚴重傷腎。他列舉5大傷腎行為，包含使用速效美白產品恐致汞中毒、吃來路不明的減肥藥與瘦身茶導致急性腎損傷、接觸含重金屬或PPD的染髮刺青產品、極端節食卻狂吞高劑量保健品引發草酸腎病變，以及為防水腫而少喝水造成腎臟灌流不足。民眾追求美麗切莫以健康為代價。

2026/10/06 07:44

悚！她「1常見行為」後腎壞了險洗腎搶命

悚！她「1常見行為」後腎壞了險洗腎搶命

愛美染髮竟險賠上性命！一名32歲健康女性在通風不良的美容院染髮後，因吸入過量化學染髮劑，出現腹痛與嘔吐，就醫檢查驚覺腎功能暴跌，確診為急性腎損傷。腎臟科醫師洪永祥指出，罪魁禍首為染髮劑中的對苯二胺（PPD）成分，經頭皮吸收或呼吸道吸入後攻擊腎臟。醫師建議民眾染髮應遵守避開頭皮、保持通風、拉長間隔等五大安全原則，避免健康受損。

2026/10/05 12:10

染髮後腹痛狂吐！醫曝1成分有洗腎風險

染髮後腹痛狂吐！醫曝1成分有洗腎風險

腎臟科醫師洪永祥分享病例，一名32歲健康女性在通風不良髮廊染髮後，因吸入過量化學染劑中的對苯二胺，導致急性腎損傷險些洗腎。醫師指出，對苯二胺若透過頭皮與呼吸道進入血液，恐引發急性腎小管壞死與橫紋肌溶解症。建議民眾染髮時應避開頭皮1至2公分、保持環境通風、選用植物性染劑，並將染髮間隔拉長至3至6個月，以兼顧美麗與腎臟健康。

2026/10/04 07:51

她不下廚竟罹肺腺癌　醫揭1紓壓習慣釀禍

她不下廚竟罹肺腺癌　醫揭1紓壓習慣釀禍

32歲女主管不菸不酒，卻因長期高壓工作與愛吃甜食，意外診斷出肺腺癌。腎臟科醫師洪永祥指出，該名患者因家族病史與身體水腫、慢性咳嗽就醫，經低劑量電腦斷層檢查，在右肺發現1.5公分腫瘤。透過單孔胸腔鏡手術切除後，目前恢復狀況良好。醫師提醒，現代人生活壓力大、熬夜且攝取過多精緻加工食品，皆會增加罹癌風險。此案例凸顯定期健康檢查與低劑量電腦斷層的重要性，呼籲民眾應建立良好作息，避免長期高壓環境，並戒除高糖飲食，從日常防癌護健康，降低肺腺癌復發機率。

2026/09/30 10:00

毒過吸菸區！醫喊「這處」＝高濃度毒氣室

毒過吸菸區！醫喊「這處」＝高濃度毒氣室

醫師洪永祥警告，室內燒烤恐成健康殺手。研究顯示，燒烤產生的PM2.5排放量極高，密閉空間煎肉僅9分鐘，PM2.5濃度即飆升至安全上限的數百倍。這些細懸浮微粒與多環芳香烴會引發全身性發炎，不僅傷肺，更會損害血管內皮，加速腎功能下降，長期暴露將顯著增加慢性腎病風險。專家提醒，民眾應儘量避免室內燒烤，若必須食用，務必選擇通風良好店家、減少久坐煙霧區並降低頻率，避免讓腎臟默默承受高濃度毒氣的代價，守護腎臟

2026/09/30 07:22

洗腎醫師盤點診間10大後悔名句　這句奪冠

洗腎醫師盤點診間10大後悔名句　這句奪冠

台灣洗腎人口逼近10萬，腎臟科醫師洪永祥警示，慢性腎衰竭多為數十年不良習慣累積而成。他盤點診間常見的10大護腎後悔名句，包含濫用偏方、自行停用三高藥物、過度攝取手搖飲及長期忍尿等。其中，最令人遺憾的莫過於民眾常以「工作忙碌」為由拖延就醫，或忽視健檢紅字，導致腎功能嚴重衰竭才尋求協助。醫師強調，腎臟病早期症狀不明顯，若因僥倖心態而延誤治療，恐錯失搶救腎功能的黃金期，呼籲民眾養成良好飲食習慣並定期追蹤，切勿因一時疏忽而造成不可逆的健康遺憾。

2026/09/27 06:22

腎絲球過濾率35升75！醫揭60歲男護腎關鍵

腎絲球過濾率35升75！醫揭60歲男護腎關鍵

60歲糖尿病患者腎絲球過濾率一度跌至35分瀕臨洗腎！腎臟科名醫洪永祥分享，透過調整飲食與生活習慣，短短3個月腎絲球過濾率驚人回升至75分，健檢紅字全消失。本文公開痛風洗腎風險與護腎超強食物秘訣。（記者唐家興）

2026/09/24 10:40

便祕怎麼解？醫推「1飲品」助排便還護腎

便祕怎麼解？醫推「1飲品」助排便還護腎

長期便祕不僅造成腹脹，更可能嚴重損害腎臟健康。腎臟科醫師洪永祥分享，一名65歲糖尿病患者因嚴重便祕，導致糞便壓迫輸尿管引發急性腎損傷，所幸治療後恢復。為改善便祕，洪醫師推薦「冰橄欖油黑咖啡」，透過橄欖油潤腸、咖啡因刺激腸道及冷刺激，達到促進排便效果，被網友譽為排便神器。醫師提醒，除適量補充水分、膳食纖維與規律運動外，若便祕伴隨水腫、腰痛等症狀應儘速就醫，以防腎功能惡化，平時亦可透過腹部按摩及益生菌輔助，維護腸道與腎臟健康。

2026/09/24 08:10

近10萬人洗腎醫列「毀腎行為」:一堆人中

近10萬人洗腎醫列「毀腎行為」:一堆人中

台灣慢性腎臟病患者高達240萬人，洗腎人口更逾9.7萬。醫師洪永祥示警，慢性腎衰竭多源於20至30年的長期破壞，他整理十大傷腎行為，包括拖延就醫、熬夜、忽視健檢紅字、高鈉飲食、將手搖飲當水喝、憋尿、亂吃止痛藥、擅自停用慢性病藥物、亂服偏方以及水分攝取不足。醫師強調，慢性腎病早期無明顯症狀，許多患者因「無感」而錯失治療黃金期。呼籲民眾切勿輕忽身體警訊。

2026/09/24 02:55

沒變胖！他「1體型變化」腎功能暴跌20分

沒變胖！他「1體型變化」腎功能暴跌20分

醫師洪永祥警告，40歲後肌肉量每10年流失約8~10%，若出現「肌少型肥胖」，脂肪分泌的發炎因子將直接損害腎絲球，導致腎功能惡化。一名45歲男子因肌少症引發代謝症候群，導致腎功能指標暴跌。透過阻力訓練、攝取優質蛋白質及充足水分，該男子半年內成功增肌並穩定血糖血壓，腎功能亦止跌回升。醫師強調，充足肌肉能降低糖尿病風險，減輕腎臟負擔。建議熟齡族群透過深蹲、伏地挺身與均衡飲食，守護腎臟健康。

2026/09/22 04:22

搶救腎功能！洪永祥揭「10大護腎食物」

搶救腎功能！洪永祥揭「10大護腎食物」

腎臟老太快？腎臟科醫師洪永祥公布十大護腎食物排行榜，解析魚油、藍莓、蘋果等食材功效，並提供慢性腎衰竭患者正確護腎飲食建議。（記者唐家興）

2026/09/21 07:17

一票人踩雷！名醫揭：10大傷腎喝水壞習慣

一票人踩雷！名醫揭：10大傷腎喝水壞習慣

多喝水不一定健康！腎臟科醫師洪永祥公布十大傷腎喝水壞習慣，解析多喝水、少喝水及瓶裝水對腎臟的危害，並提供精準喝水計算公式。（記者唐家興）

2026/09/21 06:15

尿出葡萄汁？5尿色警訊最後一個恐腎損傷

尿出葡萄汁？5尿色警訊最後一個恐腎損傷

尿液顏色是健康的警訊，腎臟科醫師洪永祥提醒民眾，若尿液異常切勿輕忽。除了常見的乳白色、藍綠色或紫色尿液，可能與感染、藥物代謝或特殊病症有關外，更需警惕紅色與深棕色尿液。紅色尿液可能暗示泌尿系統腫瘤或疾病，即便無痛感也不應忽視；而呈現可樂色的深棕色尿液，則可能是橫紋肌溶解症引發的急性腎損傷警訊。若伴隨肌肉疼痛、無力或尿量減少，應立即就醫檢查。掌握這五種異常尿色，能幫助民眾及早發現健康問題，保護腎臟功能，避免錯失黃金治療時機。

2026/09/19 05:27

1飲料當水喝害血鉀狂飆！醫曝5茶飲超傷腎

1飲料當水喝害血鉀狂飆！醫曝5茶飲超傷腎

慢性腎臟病患者飲茶需謹慎！腎臟科醫師洪永祥提醒，腎友應控制攝取量，並避開含糖手搖飲及成分不明的草藥茶。一名60歲腎友因誤信青草茶能排毒，大量飲用導致血鉀飆升至7.2，險些引發致命心律不整。醫師特別列出「傷腎茶飲排行榜」，包括來源不明草藥茶、奶茶及濃茶等，強調腎友若排鉀能力差，攝取過多鉀離子恐加重負擔。

2026/09/18 10:28

OL「愛吃2食物」晚上吃、隔天腎病就惡化

OL「愛吃2食物」晚上吃、隔天腎病就惡化

一名28歲女性因長期熬夜及嗜吃精緻甜點與炸物，確診「IgA腎病變」，免疫系統失控攻擊腎絲球。腎臟科醫師洪永祥指出，飲食會導致腸道菌叢失衡與腸漏症，進而誘發自體免疫攻擊。為維護腎臟健康，醫師呼籲腎友務必遠離五大「發炎爆彈」食物：高糖與超加工食品、劣質油脂與反式脂肪、腸道過敏源與麩質加工品、高鹽鈉飲食，以及酒精類飲品。這些食物會引發體內慢性發炎與免疫失調，加劇腎臟損傷。

2026/09/17 12:57

每天濃茶當水喝！60歲伯伯雙腎塞滿結石

每天濃茶當水喝！60歲伯伯雙腎塞滿結石

許多人不愛喝白開水，因此習慣以泡茶取代喝水。腎臟專科醫師洪永祥提醒，雖然茶葉富含茶多酚、兒茶素等抗氧化物，具有抗氧化與去油解膩的功效，但若整天以茶代水、滴水不沾，恐讓腎臟面臨3大早衰風險。

2026/09/16 09:41

他忍一下竟膀胱脹如排球醫揭憋尿5大代價

他忍一下竟膀胱脹如排球醫揭憋尿5大代價

一名60歲主管因長期習慣憋尿，加上服用抗組織胺藥物，導致膀胱脹如小排球並引發急性尿滯留，緊急就醫導出1200毫升尿液。腎臟科醫師洪永祥警告，憋尿習慣不僅會讓膀胱失去正常訊號、變無力，更可能導致尿液回流腎臟造成積水，嚴重損害腎功能。此外，憋尿容易引發泌尿道感染或急性腎盂腎炎。醫師特別提醒，男性攝護腺肥大者或正服用感冒藥者，若出現強烈尿意卻排不出尿，即為危險警訊，務必提高警覺，切勿因忙碌而忽視身體發出的排尿警訊，以免釀成健康危機。

2026/09/16 02:22

只喝茶不喝水？醫示警：腎臟三大早衰風險

只喝茶不喝水？醫示警：腎臟三大早衰風險

幾十年來從不喝沒有味道的白開水，每天早晚都用大茶壺泡濃茶當水喝。他認為茶能抗氧化又去油解膩，絕對比白開水更健康。有一天晚餐後他突然感到右側腰部劇烈絞痛、小便呈現深茶色且伴隨噁心嘔吐，他在門診候診表情非常痛苦，趕緊轉急診。

2026/09/15 10:37

18%人中！OL「愛喝它」一有尿意就慘失禁

18%人中！OL「愛喝它」一有尿意就慘失禁

常有尿意卻來不及跑廁所？腎臟科醫師洪永祥提醒，這可能是「膀胱過動症」作祟，與腎功能無關，主因是膀胱與大腦間的煞車系統失靈。臨床上常見患者因過度依賴咖啡因飲料導致症狀加劇。醫師建議，患者可透過延遲排尿訓練、凱格爾運動改善，並應避免咖啡、酒精及辛辣刺激物。飲水方面應採取「少量多次」原則，切勿因恐懼急尿而刻意減少水分攝取，反而會使尿液濃縮刺激膀胱。

2026/09/15 08:05

還沒到廁所就漏尿！醫揭膀胱過動症4警訊

還沒到廁所就漏尿！醫揭膀胱過動症4警訊

頻尿、尿急不等於腎臟出問題！腎臟科醫師洪永祥指出，許多人出現突發性尿急、漏尿，其實是「膀胱過動症」作祟。案例中一名34歲女子因壓力與飲用咖啡導致症狀，經檢查腎功能正常。醫師提醒，若有頻尿、急迫性漏尿應就醫檢查。

2026/09/14 11:27

他飯後吃「1水果」險心臟驟停：奪命重擊

他飯後吃「1水果」險心臟驟停：奪命重擊

中秋佳節將至，醫師洪永祥示警，慢性腎病患者務必忌口柚子與應景月餅。日前一名腎病第四期患者因連吃兩顆文旦，導致血鉀飆升至7.2 mmol/L，引發嚴重心跳過慢與瀕死危機。醫師強調，柚子含有「呋喃香豆素」會抑制肝臟藥物代謝，加上高鉀特性，對腎友構成雙重致命風險。此外，蛋黃酥、港式月餅及高鹽養生補品亦是隱形殺手，不僅含磷量與飽和脂肪偏高，更易加重腎臟負擔。

2026/09/13 07:59

吃2顆柚子險心跳停腎衰竭男誤踩雙重風險

吃2顆柚子險心跳停腎衰竭男誤踩雙重風險

中秋佳節將至，腎臟科醫師洪永祥提醒，慢性腎臟病患者務必嚴格控管飲食。日前一名第4期腎衰竭患者因貪吃兩顆柚子，導致血鉀飆升至7.2 mmol/L，險些心跳驟停。醫師強調，柚子富含鉀離子及抑制藥物代謝的「呋喃香豆素」，對腎友極具危險。此外，市面上常見的中秋禮盒如蛋黃酥、港式月餅，因高磷、高飽和脂肪含量，易引發腎性骨病變；雞精等高鈉養生補品也恐加重腎臟負擔。提醒民眾送禮給腎友時應避開這些地雷，以免美意變負擔，建議飲食前先諮詢專業醫師，確保健康安全。

2026/09/12 12:47

感冒後現3異狀！醫嘆病變了：吃藥一輩子

感冒後現3異狀！醫嘆病變了：吃藥一輩子

一名28歲工程師感冒後雙腳水腫，尿呈現可樂色，檢查確診為IgA腎病變。腎臟科醫師洪永祥提醒，感冒引發的免疫反應恐傷腎，若出現血尿、泡泡尿、尿量減少或水腫，千萬別輕忽。醫師整理出五大感冒後相關腎臟病，包含IgA腎病變、急性腎絲球腎炎、微小病變型腎病、急性間質性腎炎及ANCA相關血管炎。感冒期間應留意身體變化，若發現尿液呈茶色或可樂色，務必盡速就醫檢查，避免延誤治療導致腎功能惡化，甚至面臨尿毒症危機。

2026/09/11 09:00

尿出泡泡以為腎壞！檢查沒事 3異狀更關鍵

尿出泡泡以為腎壞！檢查沒事 3異狀更關鍵

尿液出現泡泡總讓人擔心腎臟健康，腎臟科醫師洪永祥指出，約八成自述泡泡尿者經檢查並無蛋白尿。常見造成泡泡的5大因素包括尿調素、尿素與尿酸過高、泌尿道黏液、無機鹽類結晶及微量膽鹽，這些都會影響尿液表面張力。醫師提醒，蛋白尿形成的泡沫如啤酒般細密且久置不散，若泡泡較大且快速消退則無需過度恐慌。單憑肉眼無法精準判斷，若長期有疑慮，建議透過抽血及驗尿檢查腎功能，以排除病理性風險，確保身體健康無虞。

2026/09/09 03:46

240萬台人最忌「這水果」！一小口都奪命

240萬台人最忌「這水果」！一小口都奪命

台灣慢性腎病患者眾多，醫師洪永祥提醒，腎功能不佳者切勿食用楊桃。楊桃含有一種名為「楊桃毒素」的化學物質，健康者能由腎臟代謝，但腎病患者因排毒能力受損，毒素會在體內蓄積，穿過血腦障壁引發嚴重神經毒性。中毒初期恐出現打嗝、噁心與嘔吐，後期可能導致肌肉抽搐、昏迷甚至死亡。研究顯示，楊桃是腎臟病患唯一的「絕對禁忌」水果，即使僅攝取少量也極具風險，臨床強烈建議腎功能不全者嚴格執行楊桃禁令。

2026/09/09 10:15

一堆人中假日爆睡=傷腎！黃金補眠時間曝

一堆人中假日爆睡=傷腎！黃金補眠時間曝

上班族常在假日瘋狂補眠，但醫師洪永祥警告，假日爆睡恐傷腎。長時間睡眠且不喝水會導致血液黏稠、腎臟血流量驟降，過濾負擔加重。此外，睡眠過長可能隱藏睡眠呼吸中止症，導致缺氧並引發高血壓與慢性發炎，嚴重損傷腎功能。研究顯示，每日睡眠少於六小時或超過九小時，均會顯著增加慢性腎臟病風險。醫師建議，護腎應維持每日六至八小時優質睡眠，假日補眠不超過一小時，起床後應補充水分。

2026/09/09 08:13

不是熬夜 3旬男腎功能暴跌睡覺1習慣惹禍

不是熬夜 3旬男腎功能暴跌睡覺1習慣惹禍

許多上班族習慣在週末透過「補眠」緩解平日疲勞，但腎臟科醫師洪永祥警告，過度睡眠反而可能傷腎。一名35歲工程師因週末狂睡12小時，導致腎功能下降。醫師指出，爆睡傷腎主因包含長時間未補水導致血液黏稠、睡眠時差干擾生理時鐘引發慢性發炎，以及隱藏的睡眠呼吸中止症缺氧危機。研究顯示，睡眠時間過長或過短皆會增加腎臟病風險。專家建議，護腎黃金睡眠為6至8小時，假日補眠不宜超過1小時，並應維持固定作息，起床後補充水分以稀釋血液，若長期睡不飽或伴隨打呼，應及早就醫檢查，避免腎功能持續惡化。

2026/09/08 07:13

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