正念飲食相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

大谷本季登板無望！　8日對紅人回歸打線

18:07

台股狂飆775點大立光竟跌停！專家揭真相

18:07

Toyz槓超哥求償205萬！雙方「和解破局」

18:06

八度不副署三讀法案挨批　卓榮泰說話了

18:05

龐祥麟告別式時間地點曝光　演員兒揭遺願

18:02

全盈+PAY「放膽嗶」！單筆滿250回饋+9%

18:00

張宇二度槓上前夫：拿私密照威脅至少13次

17:58

「夾200送」陷阱！少年拿走娃娃遭控竊盜

17:55

批徐欣瑩　藍委鬆口：藍可能輸掉新竹縣長

17:53

張宇前夫697字聲明開撕　揭關鍵影像來源

17:49

「這檔」8月營收189.3億！連6月破紀錄

17:47

7護心臟食物排名曝光　1飲品比蔬菜還厲害

17:45

優惠稅率差5倍　地價稅申請自用倒數15天

17:45

僅與蔣萬安兒握手？附中校長爭議史遭起底

17:44

瑞幸咖啡南京復興開店？　經濟部回應

17:44

《飛龍在天》龐祥麟離世　賈靜雯發聲悼念

17:38

台股攻破4萬7 還有3考驗波及台積電、利率

17:38

前助理王健陞爆性侵前科退選！陳宥丞回應

17:37

遭告圖利蘇巧純曠世智能　經濟部說話了！

17:37

星宇10/7起調漲訂位服務費　每張1045元

17:34

台灣彩券開獎直播中

20:31

LIVE三立+24小時直播

15:27

三立iNEWS新聞台線上直播

18:00

台灣大加碼應援「悍將中學」

14:30

彰銀獲「2026外資精選台灣金融10強」

11:00

喘不停別當小毛病！醫揭「嚴重氣喘」警訊

10:00

台灣大哥大家庭日創最大規格移師大巨蛋

10:00

本土品牌力挺辦桌文化　最後一桌留給家鄉

18:00

全球低空經濟蓬勃　世紀民生投入自主研發

12:00

排隊名店芝玫蛋糕北市展店造福消費者

12:00

楊謹華凍齡祕訣　挑對保養品維持好狀態

12:00

吃桌融入經典台灣味「燒賣」美國也能買到

11:00

TAIWOLF大巨蛋來襲！全館最低5折

18:00

疫苗非兒童限定！成人接種守護全家健康

14:00

2026 TCCF PITCHING 入選名單揭曉！

12:00

元家企業攜手餐飲量販通路引進金磚白蝦

12:00

江蕙驚喜攜手江淑娜姊妹同框展現好默契

11:00

2026決勝九合一

倒數82天

正念飲食

不是少吃多動！它是最有效減重法、還免費

不是少吃多動！它是最有效減重法、還免費

減重是不少人的志業。醫師許書華表示，以她自己從事多年減重工作的經驗，她深感最重要的兩件事為專心進食、好好睡覺。其中，好好睡覺是最被低估的減重工具，且完全免費。「睡不夠時，食慾激素會大亂，讓人容易餓，且想吃高糖、高油的食物。」

2026/07/22 02:45

剛吃飽又餓！營養師列「假性食慾」5徵兆

剛吃飽又餓！營養師列「假性食慾」5徵兆

你是否也有過明明剛吃飽沒多久，但還是想吃東西的感覺？營養師薛曉晶列出多項研究表示，這其實是大腦製造出的「假性食慾」，大腦有時會誤判身體的狀態，將壓力或空虛解讀為「想吃」。對此，她列出假性食慾的5大徵兆，建議民眾可以多練習「正念飲食」，訓練大腦重新校正「飢餓訊號」，別再「用吃來處理壓力」。

2025/11/02 10:51

做到「關鍵一件事」　怎麼吃都不怕胖

做到「關鍵一件事」　怎麼吃都不怕胖

現代不少人工作壓力大，有時下班就要和朋友相約「怒吃一波」，靠吃好料來宣洩壓力，但這下就怕壓力宣洩了，接下來，肥肉可能就要找上門了！愛吃又怕胖怎麼辦？專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師教大家，只要做到關鍵一件事，享受美食也不用擔心肥胖問題！

2020/11/06 12:54

用這方法　吃炸雞、薯條竟也能健康瘦

用這方法　吃炸雞、薯條竟也能健康瘦

「正念飲食」是近期很夯的觀念，也受到醫學界的重視。透過正念飲食，不用節食，還能瘦與提升免疫力，更重要的是有助防癌，但到底什麼是正念飲食呢？白話一點說，就是不瞎吃、不暴飲暴食、不自動飲食」，三立新聞網直播節目也特別邀請到亞洲第一位「正念飲食覺知訓練」教師，聯安預防機構、聯青診所副院長顏佐樺醫師，和大家深入探討正念飲食」！

2020/10/28 02:00

學會正念飲食　她3個月腰瘦11公分

學會正念飲食　她3個月腰瘦11公分

51歲護理長工作壓力大，週末最愛吃高熱量「早午餐」犒賞自己，一年來健康亮紅燈，體脂率34.7％、膽固醇272 mg/dl均已超標，且有嚴重掉髮困擾。後經由「正念飲食體重管理」課程，不僅體重回到15年前的體重，腰圍更瘦下11公分，掉髮、膽固醇問題亦有改善。

2017/05/09 03:23