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看到蟑螂心跳加快 醫：恐有心理疾病
不少人不只怕蟑螂更是痛恨。精神科醫師楊聰財指出，恐懼症有很多種類型千奇百怪，其中「蟑螂恐懼症」很常見，但如果只是「討厭蟑螂」，不代表有蟑螂恐懼症，除非是只要想到蟑螂心跳就加快，或影響生活，甚至因此想搬家，就要注意，需要專業評估。
2026/08/01 06:35
睡眠1狀況「傷腦又會胖」！失智風險增30%
晚上睡眠充足非常重要，但應該要睡多久才夠？營養師張馨方表示，研究發現很多人明明有飲控，體重卻很難下降，且常覺得記憶力變差，很有可能就是睡得不夠，研究發現，相較於每晚睡7小時的人，50歲以上每晚睡6小時以下的人，失智風險增加約30%，但若睡太多，也可能導致認知退化風險增加，因此最好每晚維持7至8小時睡眠。
2026/07/31 06:25
壓力大就胃痛？「7食物」護腸又護腦
許多人都有過壓力大時胃痛、腹瀉，或腸胃不適時情緒也跟著低落的經驗。對此，營養師楊斯涵在臉書表示，這是因為人體存在「腸腦軸線（Gut-Brain Axis）」，腸道與大腦會透過神經、免疫、荷爾蒙及腸道菌相等系統持續雙向溝通，因此腸道健康與情緒、睡眠及認知功能息息相關。
2026/07/31 04:36
每晚9點就嘴饞！醫：餓的可能是大腦
「餓，不一定代表身體需要食物。」營養功能醫學專家劉博仁指出，一名45歲女子每到晚上9點左右，就會一直想找東西吃，因此擔心是不是胃變大了，其實真正影響食慾的不只是胃，壓力、睡眠不足與情緒都會讓人想吃東西。
2026/07/31 01:09
不理「15分鐘困擾」 她慘中風：很多人中
腦中風常留下癱瘓等後遺症。一名65歲女子是家庭主婦，即使血壓高，也從未就醫師檢查。某天她突然左手、左腳痠麻，講話也不清楚。雖然15分鐘後恢復正常，她卻不知這期間是「小中風」。兩天後的清晨，女子急性腦中風，左手、左腳全癱，完全無法舉高，口水也從嘴角不斷溢出。
2026/07/29 08:29
1營養素能護大腦！不夠會記性差、反應慢
一般認為，維生素C具有增加身體抗氧化、調節免疫力等功效，一項研究發現，血液中維生素C含量較低的人，其大腦中負責記憶和注意力的重要神經網絡的灰質較少，連接也較弱。醫師江守山表示，雖然這些發現並不能證明維生素C能夠保護大腦，但進一步證實了良好的營養在維持老年人認知健康方面可能發揮重要作用。
2026/07/28 11:37
大腦會隨年紀變笨?研究:「到這時」沒救了
許多人認為年紀大學習力會降低，醫師王思恒表示，「大腦成年後就定型」是上個世代的舊觀念。近三十年來的大腦科學共識認為，人的大腦一輩子都在進行「神經可塑性」，它會根據人的使用習慣，不斷重新接線、重組結構。這不是年輕人的特權，到老都有效。
2026/07/28 07:55
夜間大腦降溫才睡得好？日專家建議這樣做
炎夏夜晚總是難以入眠？日本睡眠診所院長指出，睡眠時最需要休息的器官其實是大腦，透過呼吸涼爽空氣幫大腦降溫才是消除疲勞的關鍵，建議冷氣要一路開到天亮並搭配蓋被子。
2026/07/27 10:50
高齡換照帶出聽損危機！失智風險高5倍
小心聽損危機！隨著高齡駕駛人換照新制上路，長者聽力問題受到關注。聽力師提醒，台灣聽力問題被低估，聽損會竊取創建記憶所需能量，加速腦部萎縮與退化，失智風險比一般人高出5倍。（記者：簡浩正）
2026/07/25 11:10
久坐會傷身！「加做1事」慘害大腦萎縮
久坐危害健康，但久坐時做什麼會影響大腦健康。一項新研究發現，中年久坐看電視較久的人，20年後容易大腦萎縮；但工作時長時間坐著思考的人，其腦區體積反而偏大，腦白質損傷也比較少。此研究結果顯示，坐著做什麼，可能和坐多久同樣重要。
2026/07/23 02:48
近半數失智症可預防！醫揭：6招護腦法
世界衛生組織（WHO）近日發布新版《降低認知衰退和失智風險指南》，這也是相隔7年後首度更新內容。指南指出，透過改善生活型態與控制危險因子，約有45%的失智症病例有機會預防或延後發生，強調保護大腦「任何年齡開始都不嫌晚」。
2026/07/23 12:12
不是少吃多動！它是最有效減重法、還免費
減重是不少人的志業。醫師許書華表示，以她自己從事多年減重工作的經驗，她深感最重要的兩件事為專心進食、好好睡覺。其中，好好睡覺是最被低估的減重工具，且完全免費。「睡不夠時，食慾激素會大亂，讓人容易餓，且想吃高糖、高油的食物。」
2026/07/22 02:45
不是動腦 「日做1事」防失智、還強化心肺
預防失智是重要議題。研究發現，每天多走3千~5千步，可讓大腦退化的速度慢3年以上。腦部影像顯示，活動量較高的人的tau蛋白(與阿茲海默症有關)累積地也較慢，認知退化也較慢。規律運動12週後，大腦清除廢物的成效真的顯現。因此，運動不只甩肉、練心肺，也能幫大腦清除代謝廢棄物。
2026/07/22 01:57
夏天太熱愛咬冰消暑？醫：恐是身體在求救
網紅醫師蒼藍鴿吳其穎近日分享健康知識指出，不少人習慣將飲料喝完後，把杯中的冰塊一顆顆咬碎，甚至一年四季都難以停止。若這種強烈且持續想咬冰塊的行為已成習慣，在醫學上稱為「食冰癖」，可能不只是個人偏好，而是身體發出的健康警訊，尤其與缺鐵性貧血有密切關聯。
2026/07/20 11:15
吃飯1習慣超傷腦！研究曝：恐害認知退化
你吃東西時會狼吞虎嚥嗎？營養師老辜透露，近年來多篇研究發現，其實咀嚼也是一種大腦運動，牙口不好的人不只吃東西速度變慢，就連整個人的反應、精神，甚至連記憶力也可能逐漸改變。
2026/07/20 04:47
世足賽決戰在即 法媒提醒注意心血管疾病
本屆世足賽將於台灣時間20日凌晨舉行決賽，西班牙與阿根廷誰能奪冠？將牽動每位熱血球迷的心跳。法媒指出，觀賽所產生的急性壓力可能會影響心血管疾病患者；部分醫學研究提醒，患者應按時服藥，並避免攝取過量油膩食物與酒精。
2026/07/17 12:47
免走萬步！最佳護腦步數曝 延緩腦退化3年
隨著年齡增長，許多人害怕的不是外表老去，而是記憶逐漸消退。減重醫師蕭捷健表示，研究發現，每天多走3,000到5,000步，有助於延緩大腦退化，讓認知功能衰退速度慢3年以上，走到5,000至7,500步效果更明顯，他對此分享4大護腦方法，幫助減緩腦部衰退。
2026/07/14 06:38
不是運動、狂動腦！做2事失智風險降39%
最簡單的大腦逆齡投資！家醫科醫師唐雲華提到，若想預防失智、大腦凍齡，除了規律運動、睡眠充足、飲食均衡，聽歌、彈琴都有助於護腦，研究顯示，經常聽音樂的長者，未來罹患失智症的機率降低39%，經常演奏樂器者罹患機率降低35%。無論刷牙、做家事、通勤或睡前放鬆，只要讓大腦持續沉浸在旋律中，這種長期的「微刺激」有助於累積對抗大腦老化的重要資本。
2026/07/10 06:28
性格洩漏床上表現 男人有「3特質」不易軟
挑選伴侶別只看外表，男人的床上表現其實藏在性格裡。泌尿科醫師黃冠鈞表示，研究發現，男性性格與性生活表現相關，具備「3種人格特質」者，較不容易出現勃起功能障礙（ED），分別是自律、情緒穩定、願意嘗試新事物，床上的表現通常更為出色。
2026/07/10 05:11
喝飲料愛咬冰塊恐缺鐵！這4族群最危險
飲料喝完後，習慣把杯底冰塊嚼碎才過癮，可能是身體在求救。網紅醫師蒼藍鴿分享，醫學研究指出，這種持續、強烈想咬冰塊的行為在醫學上稱為「食冰癖」（Pagophagia），屬於異食癖的一種。臨床數據顯示，這項看似個人癖好的習慣，其實與缺鐵性貧血之間存在著明確關聯。
2026/07/08 06:39
鐵吃太多竟傷腦！研究：過量恐害失智
鐵是人體不可或缺的重要礦物質，不僅參與紅血球生成，也與神經功能及能量代謝相關。不過，國外最新研究發現，若長期在體內累積過多的鐵質，也可能提高失智症及帕金森氏症等神經退化性疾病的機率。
2026/07/08 06:10
越焦慮越想吃！醫推「5食物」穩情緒
許多人壓力一來就會不停想吃東西，醫師表示，有人吃完就後悔，後悔完又繼續吃，其實不是意志力差，很多時候只是卡在「壓力性進食」的迴圈裡，若想穩定情緒、降壓力，建議可以搭配5類食物改善。
2026/07/05 08:38
不只地中海飲食！「1吃法」失智風險降3成
失智症並非無藥可救！神經內科醫師鄭淳予表示，研究發現，即使是失智症高風險族群，採取抗發炎飲食，也有助於保護腦部健康，失智風險可望降低近三成。她也分享3個抗發炎飲食原則，包括每餐先吃蔬菜、優先攝取優質蛋白質，及減少液體糖與精緻澱粉的攝取。
2026/07/04 12:14
電子書更方便？東大研究：它讓大腦更省力
東京大學研究發現，閱讀紙本書在故事整合與資訊處理效率上優於平板。研究團隊透過fMRI掃描觀察發現，紙本閱讀者的大腦在處理語言與敘事時活動量較低，顯示其運作更具效率；而數位閱讀者在整合情節時需投入更多認知成本。紙本書提供的物理觸覺與空間感，能協助讀者建立完整的「故事基模」，加深對情節的理解。雖然電子書攜帶方便，但若追求深度閱讀與理解能力，實體書仍具備無可取代的優勢。
2026/07/02 01:38
「血太濃」害心梗！3招揪警訊:瘦太多慘了
近來心梗事件頻傳，醫師洪永祥表示，很多心梗、中風都發生在清晨剛起床的半小時內。這是因為人的血管在「極度缺水」下，血液變得極度濃稠，而大增加血管堵塞的風險。他提供提供3個身體訊號，讓民眾能精準判斷是否處於「血太濃」的風險：看「清晨第一泡尿」的顏色、感覺大腦與口舌的「乾燥度」、自測「夜間體重差」。
2026/07/02 11:09
1球類運動逆齡、防失智 70歲訓練也有用
2026年世界盃足球賽正在如火如荼地進行，許多粉絲都在為自己支持的球隊應援。家醫科醫師唐雲華透露，其實足球員讓人驚嘆的不只是球技，還有體能、肌力、反應力和專注力等。先前有研究就發現，踢足球不僅可以劉和燃脂，能提升心肺功能，更能訓練大腦，降低認知退化與失智症風險。
2026/06/29 05:31
「1吃法」竟改變大腦:減肥、降食慾還戒癮
肥胖症會增加心血管疾病、糖尿病和多種癌症的風險。醫師江守山表示，減重極為困難，是因身體對減少熱量的反應並不直接。研究發現，採用間歇性斷食法不只可以減重，還可能改變腸道菌叢與大腦活動之間的關係，可以降低對食物的渴望、自制力和食慾。
2026/06/29 11:21
提早爽退「殘酷下場」曝：這類人慘變笨
一般認為，財富自由後就可退休，但醫師王思恒表示，一項追蹤了美國幾萬人的數據，發現3個殘酷現實，一地區的就業率下滑，這群人的大腦認知分數就會明顯掉下降。這「變不聰明」的效應，高度集中在 51~64 歲的男性。女性較不受影響。他強調，退休絕非從此不再做事，而是換一種方式繼續鍛鍊大腦。
2026/06/29 07:12
記性變差不是真退化！醫：腦袋裝太多垃圾
你是否最近常覺得忘東忘西、腦袋昏沉，甚至懷疑自己是不是提早老化了？先別慌！最新神經科學研究指出，記憶力衰退可能不是真正的退化，而是大腦裡的「垃圾」累積太多了。
2026/06/28 11:11
不只變老！「1器官退化」失智風險激增33%
許多長輩隨著年齡增長，身體許多器官會跟著退化。但營養師老辜提醒，近年研究發現，聽力退化和大腦健康有關，失智風險增加33%。
2026/06/26 11:47
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