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不只變「熊貓」!研:睡眠差罹患癌症風險增

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記者楊晴雯/台北報導

睡不好,不只召喚黑眼圈,小心癌症找上門。醫師表示,睡眠不佳會讓自然殺手細胞功能降低,人就容易生病,有國外研究甚至指出,睡眠差者會提升罹患癌症機率。

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▲亞洲睡眠障礙權威陳濘宏醫師提醒,睡不好會影響到人的免疫力,國外有研究指出,睡眠不佳者罹患癌症機率會增高。(示意圖/波小姐提供)

亞洲睡眠障礙權威陳濘宏醫師表示,睡眠障礙可分為很多種,最常見的就是失眠問題,其中又以40至60歲的女性為好發族群,特別在更年期、月經周期、懷孕時更容易發生。睡眠品質差不僅會使白天精神變差、注意力下降影響工作,還會影響到人的抵抗力與免疫力,使自然殺手細胞(免疫細胞)功能降低,變得容易生病,且國外也有研究指出,睡不好的人罹患癌症機率會增高。

除了影響免疫力,陳濘宏進一步指出,睡眠對人的影響是全身性的,由於人睡不好時,交感神經會比較亢奮,導致心跳變快,血壓、心律變異度不穩,久了便會增加心臟病風險,連帶影響腸胃、新陳代謝、血糖控制、荷爾蒙分泌等問題。

台灣睡眠管理專家吳家碩心理師說,失眠與心理因素的關連性相當高,不同階段的人會有不同的心理問題,像是中壯年的上班族,其導致失眠的心理因素可能就與壓力有很大關係,其中又大致可分為5大壓力源,包含工作、人際、健康、家庭、經濟,建議有失眠困擾的人,要找出造成失眠的心理因素為何,並尋求專業協助。

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