每週六必留給孫子 她翻開手機才驚覺缺了什麼
2026/09/10 05:05:00
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許多高齡長輩常將生活重心圍繞在孫輩身上，卻忽略了自我經營。74歲的澄子曾因孫輩週末固定來訪，推掉各類社交邀約，直到孫輩因課業與社團行程生變，才面臨孤獨感。內閣府調查指出，逾三成銀髮族將興趣與社交視為未來生活重心。澄子透過重新聯繫好友、找回個人生活節奏，成功在含飴弄孫與自我成長間取得平衡。專家建議，高齡者應主動建立多元生活圈，不應讓孫輩成為生活的唯一重心，唯有重拾興趣與社交，才能在退休後活出精彩且獨立的晚年人生，避免生活重心流失帶來的空虛感。
每週六都是 孫輩優先
澄子（化名，74歲）與丈夫信夫（化名，76歲）同住，兩人每月退休金約21萬日圓，存款約1700萬日圓，居住在已還清房貸的獨棟住宅。大兒子一家住在車程30分鐘處，因兒子媳婦工作忙碌，讀六年級的孫女與三年級的孫子開始每週六固定到訪。
澄子提早採買零食、規劃午餐菜單，也漸漸推掉朋友聚餐、看戲等邀約，心想「他們這週或許會來」。內閣府調查顯示，26.0%的65歲以上老人常被要求照顧子女或孫輩，逾八成受訪者則表示身邊仍有親近的朋友。
孫女升上六年級後開始參加課外社團，最小的孫子也加入運動俱樂部，週六不再固定來訪。某個星期五，澄子傳訊息詢問行程，大兒子回覆「明天都有安排，不來了」。隔天，澄子第一次獨自度過空蕩的週六，不必準備午餐也不必收拾房間，翻開手機才發現不少朋友邀約都以「下次吧」收尾，心裡浮現一股說不出的空虛。
找回屬於自己的 生活重心
內閣府2024年調查顯示，32.4%的60歲以上老人未來優先支出為興趣休閒，20.2%為朋友社交。幾天後，澄子鼓起勇氣約回久未聯絡的朋友，對方立刻回覆「下個月怎麼樣？」此後，即使孫輩可能來訪，她也不再刻意空出週末，孫輩來訪次數雖減少，一家人仍每月相聚幾次，各自的生活也重新找回平衡。
《THE GOLD ONLINE》報導，祖父母可能也需要調整自己的時間安排來適應這些變化。然而，家庭計畫並不意味著那些逐漸疏遠的友誼或嗜好會自動回歸改變。 享受與孫輩共處的時光，也要兼顧自己的社交和計劃，這一點很重要。其次將兩者同時進行，不如根據實際情況重新評估時間安排，這對老年生活至關重要。
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