影/營養師替老爸降血壓! 挑戰8周飲食計畫成果超驚人

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影音編輯/林芳瑜

營養師「黃君聖Sunny」經常在YouTube頻道分享健康資訊,近日他替有高血壓的爸爸規劃了「8周健康飲食計畫」,希望透過影片記錄,讓大家了解飲食與健康息息相關。

▲營養師黃君聖替有高血壓的爸爸規劃了「8周健康飲食計畫」。(圖/黃君聖Sunny營養師 授權)

黃君聖表示有高血壓、糖尿病的患者,務必每日定時測量並追蹤,且飲食也要均衡攝取,這一次的挑戰他利用分隔餐盤,規畫每一天的蛋白質、澱粉、蔬菜等營養的攝取,且嚴格替爸爸測量體重、血糖、血壓等數值,經過8周的挑戰數值有明顯的下降,黃君聖提到未來也會持續進行這樣的飲食方式,養成良好的習慣。

▲這一次的挑戰他利用分隔餐盤,規畫每一天的蛋白質、澱粉、蔬菜等營養的攝取。(圖/黃君聖Sunny營養師 授權)

▲嚴格替爸爸測量體重、血糖、血壓等數值,經過8周的挑戰數值有明顯的下降。(圖/黃君聖Sunny營養師 授權)

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