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一年暴肥7公斤!醫要求她做「超輕鬆1事」:一個月瘦2公斤

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生活中心/張家寧報導

每個人都想要擁有好看的身材曲線,都會透過運動、飲食等方式來達到減重效果,不過,有專家就透露,曾遇過一名女子在短短一年內體重增加7公斤,經詢問後才得知是她因為忙於工作,睡眠時間不固定導致,最後透過「好好睡覺」的方式調理身體,一個月內就瘦下2公斤。

減肥是許多民眾相當在意的課題。(示意圖/翻攝自pixabay)

▲減肥是許多民眾相當在意的課題。(示意圖/翻攝自pixabay)

營養功能醫學專家劉博仁在臉書發文分享,先前曾有一名從事網拍工作的女子,在短短一年內增加了7公斤,也透過各種方式想要減重,但遲遲看不到效果。

直到醫師詢問後,才得知女子因為從事網拍工作,每天睡眠時間不固定,就連半夜也都會緊盯貨物、接單等工作內容,長期每天睡眠時間不到5小時。因此,他建議患者晚上應放下工作,好好睡覺,而女子嘗試後,也果真在一個月就瘦了2公斤。

對此,劉博仁表示,若是晚上沒有足夠的深度睡眠,會為人體帶來不少負面影響,像是睡眠不足、不定時會導致生長激素分泌下降,容易發胖;導致身體飢餓素增加;腎上腺皮質激素分泌紊亂;脂肪組織容易發炎;內分泌失調;身體更易產生腫瘤等,不可輕忽。

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