奶酥才第2！9款麵包熱量排行出爐　「最肥冠軍」大人小孩都愛吃

2023/11/30 06:56:00

評論

這篇文章提到了一些關於麵包的營養成分和熱量的資訊，並給出了一些選擇麵包的建議。麵包作為早餐或解饞點心的選擇很常見，但是文章指出，麵包中常加入許多糖、奶油或餡料，使得麵包熱量和熱量密度相對較高，需謹慎挑選。營養師李婉萍建議選擇無餡無抹醬、有嚼勁較硬的麵包，以避免攝取過多的糖和脂肪。同時，她也提到了一些關鍵字，如「奶酥、菠蘿、奶油、培根、千層、塔、派」，這些關鍵字通常代表著高熱量的麵包種類，建議盡量避免選擇這些含有這些關鍵字的麵包。文章中也列舉了幾種常見麵包的熱量數據，讓讀者了解不同麵包的熱量差異。然而，文章缺乏對於麵包的其他營養價值，如蛋白質、膳食纖維以及其他維生素和礦物質的討論。總體而言，這篇文章提供了一些關於麵包的營養資訊和選擇建議，對於關注健康飲食的讀者可能是有幫助的。然而，建議對於麵包種類的範圍相對較狹窄，且文章缺乏對於麵包其他營養價值的討論。綜合考慮，讀者在挑選麵包時仍應綜合考慮其營養成分和個人需求。 (字數：300字)

問答

Q1: 以下哪一種麵包的熱量最高？ A) 海苔肉鬆麵包 B) 奶酥麵包 C) 羅宋麵包 D) 巧克力麵包正確答案：A) 海苔肉鬆麵包（472大卡） Q2: 根據衛福部的建議，每日精製糖攝取量的上限是多少？ A) 50g B) 55g C) 100g D) 150g 正確答案：A) 50g Q3: 根據衛福部的建議，每日脂肪攝取量的上限是多少？ A) 50g B) 55g C) 100g D) 150g 正確答案：B) 55g

健康中心／鄭餘蓉報導

麵包口味多樣，小心別掉進熱量陷阱。（圖／翻攝自Pixabay）

▲麵包口味多樣，小心別掉進熱量陷阱。（圖／翻攝自Pixabay）

不少民眾習慣吃麵包當早餐，或是作為解饞的小點心，但麵包口味、種類多樣，一不小心就可能掉入熱烈陷阱。營養師李婉萍表示，麵包除了麵粉外，還加了不少的糖、奶油或是餡料，就連鹹麵包的熱量也不容小覷。建議盡量挑選無餡無抹醬、比較硬、有嚼勁的麵包，避開含有「奶酥、菠蘿、奶油、培根、千層、塔、派」等關鍵字的麵包，以免造成健康負擔。

麵包熱量看這。（圖／翻攝自李婉萍營養師粉專）