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6種肥胖嚇人曝光!宋晏仁醫師警告10大減肥地雷 過年千萬不要誤踩

資深記者鍾志鵬/台北報導

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

過年到了,很多人一定會大吃大喝,但迎面而來的體重增加,是不得不面對的痛。怎樣聰明利用這段時間順便減肥呢?醫界大仁哥宋晏仁醫師在三立新聞網《奕起聊健康》節目中曝光肥胖有6種,還有10個減肥地雷,過年千萬別誤踩。

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

肥胖有6種「你是哪一種」? 6種肥胖瘦身法嚇人曝光

宋晏仁醫師表示,只要開始減肥,意識態度建立之後,身體會變得很敏感,哪些時食物會讓你胖,會自動避開。首先要知道,荷爾蒙決定脂肪堆積的位置,肥胖有哪6種。

胖有6種:

第一種,P型肥胖,因為胰島素失衡。

第二種,L型肥胖,因為脂肪肝、類胰島素生長因子失衡。

第三種,C型肥胖:腎上線、皮質醇失衡。

第四種,T型肥胖:甲狀腺失衡。

第五種,E型肥胖:雌激素失衡。

第六種,A型肥胖:睪固酮失衡。

詳述如下…

第一種,P型肥胖,因為胰島素失衡

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

第二種,L型肥胖,因為脂肪肝、類胰島素生長因子失衡

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

第三種,C型肥胖:腎上線、皮質醇失衡

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

第四種,T型肥胖:甲狀腺失衡

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

第五種,E型肥胖:雌激素失衡

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

第六種,A型肥胖:睪固酮失衡

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/原水出版提供)

減肥10大地雷曝光  瞭解瘦身迷思減肥事倍功半

宋晏仁醫師警告,減肥有10個地雷,不知道採到的話,會讓你的減肥白費功夫,原地踏步。因此想瘦身的人一定要避開。

10大減肥地雷千萬不要誤踩

地雷一:有帥哥/美女/名醫照片,一起刊登的減肥秘方真的可以快速瘦身嗎?

地雷二:少量多餐可以瘦嗎?

地雷三:斷食不健康嗎?

地雷四:早餐不吃不健康嗎?

地雷五:減肥一定要節食嗎?

地雷六:大魚大肉一定會胖嗎?

地雷七:吃低脂食物才不會胖嗎?

地雷八:脂肪既然是健康的,那麼吃高脂食物不會胖嗎?

地雷九:愛吃混和烹調的食物怎麼辦,堅持一定要吃主食可以嗎?

地雷10:減重成功後可以吃回「正常」的飲食嗎?

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

答案如下:

地雷一:有帥哥/美女/名醫照片,一起刊登的減肥秘方真的可以快速瘦身嗎?

ANS:不要相信。

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

地雷二:少量多餐可以瘦嗎?

ANS:錯的,不可以。

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

地雷三:斷食不健康嗎?

ANS:是健康的。

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

地雷四:早餐不吃不健康嗎?

ANS:不會不健康。

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

地雷五:減肥一定要節食嗎?

ANS千萬不要節食。

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

地雷六:大魚大肉一定會胖嗎?

ANS:吃對大魚大肉,不但不會胖,反而可以幫助減重。

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

地雷七:吃低脂食物才不會胖嗎?

ANS:脂肪不可怕,不吃脂肪的身體會出問題。

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

地雷八:脂肪既然是健康的,那麼吃高脂食物不會胖嗎?

ANS:過量還是會胖的。執行211餐盤助瘦身。

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

地雷九:愛吃混和烹調的食物怎麼辦,堅持一定要吃主食可以嗎?

ANS:不可以。小心吃下太多的澱粉、脂肪、調味料、醬料。會失去掌控食物的權力。

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

地雷10:減重成功後可以吃回「正常」的飲食嗎?

ANS:可以,但吃錯一定會讓你胖。過去會讓你胖的食物,減重成功之後再吃,一樣會讓你胖。瞭解211瘦身法,打造易瘦體質。

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/節目提供)

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖,警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。(圖/記者陳孟洧攝影)

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