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北部急凍下探10度!「4類人」小心中風、心臟病發 2招趨吉避凶

記者簡浩正/台北報導

氣象署表示,今(1)日苗栗以北局部地區有10度以下氣溫的機率。(示意圖/資料照片)

▲氣象署表示,今(1)日苗栗以北局部地區有10度以下氣溫的機率。(示意圖/資料照片)

天氣溜滑梯!昨日北台灣白天雖呈現暖陽,但下午就變天急凍更下雨,中央氣象署更發布低溫特報,今日苗栗以北局部地區有10度以下氣溫的機率。但天氣一驟降,有心血管疾病的民眾就需加強預防,國健署與北市衛生局呼籲,心血管疾病患者、有三高(高血壓、高血糖、高血脂)、家人曾有中風缺血性心臟病及家中長者等,須特別謹慎與小心;外出請做好全身保暖、特別是頭頸部的保暖,避免失溫,若出現胸悶、胸痛、嘴角歪斜臉不對稱、話說不清楚等情況,可能是心臟病及中風徵兆。

氣象署表示,1日強烈大陸冷氣團南下,2日強烈大陸冷氣團影響,各地天氣寒冷,易有局部10度以下低溫;今日苗栗以北局部地區有10度以下氣溫(黃色燈號:寒冷)發生的機率。低溫區域包括:新北市、基隆市、臺北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣。不過3日氣溫回升,5日各地高溫上看30度,6日冷空氣南下,氣溫再降。

國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示,依據衛福部111年國人死因統計結果,平均約22分鐘就有1人死於心臟疾病。而據氣象署資料顯示,此波冷空氣接近強烈大陸冷團等級,各地轉冷,對比前2日溫差達10度以上,呼籲民眾加強禦寒保暖措施,心血管疾病患者、有三高(高血壓、高血糖、高血脂)、家人曾有中風缺血性心臟病及家中長者等,須特別謹慎與小心。

最近天冷,三高者要注意心血管疾病,頭頸部更要做好保暖。(示意圖/國泰醫院提供、資料照片)

▲最近天冷,三高者要注意心血管疾病,頭頸部更要做好保暖。(示意圖/國泰醫院提供、資料照片)

國健署在此提供天冷「趨吉避凶」的妙招,供民眾參考:

一、 趨吉

1、均衡飲食:選擇低油、低糖、低鹽、高纖(三低一高)的食物。

2、規律運動:成人每週運動累積至少150分鐘。

3、充足睡眠:成人每日需要睡足7-9小時。

二、 避凶

1、拒菸節酒:吸菸會讓血壓、血脂升高,對心血管造成不良影響,以茶或水代酒,健康更輕鬆。

2、適當腰圍:肥胖容易引起三高,建議男性腰圍<90公分(約35吋)、女性腰圍<80公分(約31吋)。

3、預防三高:血壓<140/90mmHg、空腹血糖值<126mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<160mg/dl。

她也提醒,三高初期通常沒有明顯的不適症狀,建議每年至少遵守一次722原則,量測自身血壓值:連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回,總共「2」回、每回量「2」次取平均值。一旦發生疑似中風或心肌梗塞的症狀時,立即撥打119,儘快送醫。

北市衛生局則呼籲,近日氣候變化大,心血管疾病民眾應自我健康管理,如定期檢查血壓,控制脂肪及鹽分的攝取量、戒菸、少喝酒、控制體重及適量運動等,尤其在清晨5到6時晚上8到9時氣溫較低,容易導致血管收縮引發血壓變化,一定要注意保暖措施,以免造成血壓升高,誘發心臟病及中風之急性發作。

另外,出現下列心臟病及中風徵兆,請立即就醫。

心臟病:胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療;有冠狀動脈疾病史之民眾,在送醫前,可依醫囑使用舌下含片,做緊急救護。

中風:台灣腦中風學會常務監事李俊泰醫師提供腦中風徵兆口訣「微笑、舉手、說你好」,當身邊有人不舒服時,可請他(她)做以下動作:1、微笑:是否有嘴角歪斜臉不對稱。2、舉手:平舉雙臂,是否無力下垂。3、說你好:是否說話不清楚。如出現以上任一症狀,不要自行開車,應立刻撥打119,並記下發作時間,3小時內迅速就醫,把握黃金治療期。

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