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太熱也會心梗 專家教1動作強化心臟:血管變年輕

記者鄭玉如/台北報導

心臟內科醫師林謂文提到,高溫也會引發心肌梗塞,由於血液濃稠化,導致流動率變差。(示意圖/翻攝自pixabay)

▲心臟內科醫師林謂文提到,高溫也會引發心肌梗塞,由於血液濃稠化,導致流動率變差。(示意圖/翻攝自pixabay)

心肌梗塞不只好發於冬天,氣溫高時也容易發生。心臟內科醫師林謂文提到,天氣炎熱時,也會引發心肌梗塞,在超過30度的環境中,每升高1度,增3%死亡風險,物理治療師葉懿昕對此分享,1招強化血管的運動,有效鍛鍊臀腿肌肉,降心肌梗塞風險。

心臟內科醫師林謂文於節目《醫點不誇張》提到,在超過30度的環境,每升高1度,會增加3%死亡風險,因為身體過度脫水,天氣熱時血管擴張,身體必須散熱,血液中99.5%成分是水,水分流失後,血液會變濃稠,若有血管疾病,流動率會變差,過度脫水時,血液濃稠化,容易產生血栓,堵住血管,造成心肌梗塞問題。

林謂文指出,當天氣變熱時,體內的體液會減少,也會造成電解質不平衡,導致心臟問題,如果從炎熱室外,突然進到冷氣房,也應注意身體狀況,容易出現溫差過大問題,身體在高溫環境為了散熱,血管會擴張,此時進到室內吹到冷氣,刺激自律神經系統,血管突然收縮,本身血管若有斑塊,斑塊就會破裂,進而產生血栓。

另外,物理治療師葉懿昕分享,1招鍛鍊心肺功能的運動,提到小腿是第二心臟,臀腿肌肉如果有力,才能把血液打回來,心臟負擔就會比較小,降低心肌梗塞風險,在家可利用樓梯、凳子或台階鍛鍊。先將右腳抬上台階,重心放在左腳,呈現弓箭步,收腹且別駝背,脊椎拉直,停留約5秒再回來,重覆5到10次再換腳進行,如果臀腿肌力充足,可練習進階動作,重心轉移到前肢,來回上下樓梯,維持10分鐘即可。

▼【醫點不誇張】「練1招」心臟更有力!眾多名醫搶著練!只要5分鐘 血管變年輕(影片來自YouTube-祝你健康頻道,若遭移除請見諒)

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